あなたの食道の周りの組織が弱くなり、あなたの胃があなたの食道に酸をこぼしてあなたの胸腔に押し込まれたときに、ヘルニア

Hiatalヘルニアが起こります。
これは、胸やけ、胸の痛み、嚥下困難、過度の腰痛を引き起こす可能性があります。ほとんどのヘルニアは手術なしで治癒することはできません。しかし、それが非常に深刻でない限り、あなたは単純なライフスタイルの変化を加えることによってあなたの裂孔ヘルニアを癒すことができます。この知識によって、あなたはより快適な生活を送ることができます。説明書

1

体をよく扱います。ヘルニアへの圧力を避けるために、フィット感のない服を着用してください。ヨガと呼吸訓練でできるだけ頻繁にリラックスしてストレスを解消します。

2

食欲を変え、悪化する食物を排除します。
アルコールやカフェイン飲料、ミント、チョコレート、タマネギ、酸味やスパイシーな食品は避けてください。また、脂肪が多い食品は消化を遅くするので避けてください。

1日に5〜6回の小さな食事を食べ、過食しないでください。胃がさらに胸に膨らむキャビティ。あなたの食べ物を徹底的に噛んで食べるごとに一杯の水を飲んで食べ物を洗い流してください。

4

毎日の運動と食事で体重を減らしてください。 Georgia Health Info.govによると、これはヘルニアの治癒において最も重要なステップです。食事後2〜3時間運動しないでください。


5

食事や寝る前に少なくとも3時間待ってください。ベッドの頭の足の下にベッドライザーを置くことによってあなたのベッドの頭を6〜9インチ上げてください。このポジションで眠ると、胃の酸が食道に流れ込むのを止めます。

これらの人生の変化がうまくいかない場合、酸の生産を減らすために投薬を受けます。制酸薬とH-2ブロッカーは、症状を緩和する市販のソリューションです。あなたの医者はまた、酸の生成をブロックし、食道組織が癒す時間を与えるプロトンポンプ阻害剤を処方することがあります。