血圧のスパイクのトリガーを特定する方法

多くの要因によって血圧が上昇することがあります。
理由のいくつかは遺伝的であり、大部分は人間のコントロールの中の要因です。この記事では、最も一般的な血圧上昇のトリガーを列挙して説明します。説明書

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年齢は高血圧の不可逆的かつ制御不能な原因であることを認識してください。人々が年を取るにつれ、血管は自然に収縮し、心臓があなたの臓器に血液を送るのがより困難になります。穀物、ふすま、カリウム、クランベリー、オメガ3、その他の抗酸化物質が豊富な食事は、年齢とともに血圧をコントロールするのに役立ちます。

アルコールを飲まないでください。アルコールは体の処理中に肝臓の内面を浸食する可能性があります。
あなたの心臓は、瘢痕領域を修復しようとすると、肝臓の傷跡領域に血小板を含む血液を送り込みます。より多くの人が飲むほど、肝臓への血液を得るためには、より多くの人の心が働かなければならない。これにより、通常より高い圧力で血管を通って血液が移動し、高血圧を引き起こす可能性がある。しかし、冷たいものを持っていなければならない人は、1日当たり24〜36オンスのアルコールと12〜24オンスを超えないアルコールを飲むべきである。


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煙を出さない。タバコの煙中のニコチンは血管を収縮させ、あなたの心臓があなたの臓器に血液を送るのをより困難にします。
これは最終的にあなたの血管の内面を磨耗させ、高血圧と心臓病を引き起こす可能性があります。
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体重を減らし、体重をコントロールしてください。人間が大きくなればなるほど、あなたの臓器に血液を送り込むためには、より多くの人の心が働かなければなりません。心臓がより熱心に働かなければならない時、通常の圧力よりも高い圧力であなたの血管に血液が送り込まれます。心臓の過剰な仕事は、最終的には高血圧と心臓病の原因となります。
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あなたの食べ物に塩を加えないでください。過剰のナトリウムは、あなたの血管に瘢痕を引き起こす可能性があります。
この場合、心拍数が上昇し、血管の傷跡部分に多くの血液を送り込みます。時間が経つと、この傷跡は血管の内張りを磨耗させ、高血圧を引き起こす可能性があります。