あなたのリンパ系をきれいにする方法

あなたのリンパ系は、細胞を囲む廃液を洗い流すために白血球を使用する免疫系の一部です。
それは、骨髄、リンパ節、リンパ液および血管、脾臓および扁桃からなる。リンパ系が適切に機能しない場合、結果は慢性変性疾患、ホルモンの不均衡、および免疫系の抑制であり得る。リンパ系を浄化し、それを適切に維持するためのいくつかの方法が存在する。あなたのリンパシステムを運動できれいにする

1

あなたのリンパシステムをきれいに保つためには、リンパ系が物事を動かすために心臓のポンプを必要とするので、十分な運動をしてください。あなたのシステム内の毒素を浄化するために汗をかく。リバースシステムを、毎時120 mlから1時間に1,800 mlまで、激しい運動でスピードアップします。


2

トランポリンに乗って筋肉レベルだけでなく、レベル。このジャンプ（リバウンド）と呼ばれるリンパ系の一方向弁を刺激する。飛び越しによる細胞間質液の拡散を改善する。リンパ系をきれいにするために躍動的に歩いたり、ジョギングしながら深呼吸を練習しましょう。


3

笑います。あなたの体の中心を通って中央のリンパ管を刺激する、ダイヤフラムが急激にフラッターになる深い腹の笑いによってあなたの横隔膜筋肉を運動させます。


ダイエットとハーブでリンパシステムをきれいにする

4

多量の水を飲む。
あなたの体は約1杯です。適切な水分を保ち、リンパ液が適切に流れるように保つこと。

5

緑をたくさん食べる。十分なCとBのビタミンを入手してください。消化が困難な食品、特に脂肪性食品、動物製品、特に砂糖を避けてください。可能であれば有機食品を食べ、人工防腐剤、香料、色を含む加工食品は避けてください。あなたのリンパ系に必要な必須脂肪酸を得るために、生のナッツ、種子、アボカドを食べる。

6

リンパ系をきれいにするために強力に働く酵素を含む生の果物や野菜を食べる。
リンパ系で脂肪を乳化するために希釈された無糖クランベリージュースを飲む

7

リンパ系を清潔にするために、自分で、または紅茶またはチンキでクレンジングハーブを取る。リンパ系統を清潔にするのに有用なハーブには、肩甲骨、爪切り、エキナセア、ゴールデンセンス、ポーク根および野生インディゴ根が含まれます。


リンパ管排液でリンパ系をきれいにする
8 <あなたの首の上の指を耳のすぐ下に、片方の手を首の両側に持ちます。

9

首に皮膚をしっかりと押し下げ、指を首から耳から離します。


10

肩の内側に襟骨の両側に手を置いてください。

11 < p>肩の上に沿って肌を襟骨の内側に押し、内側に5回マッサージします。