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Polycystic嚢胞性卵巣症候群（PCOS）、不妊の主要な原因がないとPCOSで妊娠する方法、下垂体によって生成変動するホルモンを通じて、女性の生殖周期に影響を与えます。
PCOSの原因は不明であるが、最新の研究では過剰なインスリンとの強い関連が示唆されている。インスリンは膵臓で産生され、身体はエネルギーのために摂取された砂糖を使用することができます。インスリンの高レベルは、アンドロゲンの増加（また、男性ホルモンとして知られている）と異常に高い卵胞刺激ホルモン（FSH）と黄体形成ホルモン（LH）に寄与する。この異常は、多くの場合、あまり頻繁に排卵や妊娠したいと考えているすべてのPCOSの女性together.For排卵の欠如を引き起こし、通常の排卵が目標です。
ほとんどの生殖内分泌専門医は、Metformin（Glucophage）と呼ばれる2型糖尿病治療薬で患者を治療していますが、インスリン濃度をコントロールする自然な方法があります。あなたが必要とするもの
運動服

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すべての単純な炭水化物を制限または排除する。高炭水化物食はインスリンレベルを著しく上昇させる可能性があり、PCOSに罹患している女性は通常、これらのインスリンスパイクに特に感受性が高い。
一部の医師は、低炭水化物ダイエットを提案するが、炭水化物を制限することは、高コレステロールと心血管疾患のリスクが高いなど、他の健康影響を持つことができます。シンプルな炭水化物 - フルーツジュース、クッキー、キャンディー、ケーキや他の加工食品など - は、体の消化器系にあまりにも早く打破し、突然の血糖値に急上昇引き起こします。他方、複雑な炭水化物は、消化を遅くし、インスリンレベルを調節し、血糖を一定に保つのに役立つより多くの繊維を有する。複雑な炭水化物を探すときは、マルチグレインのパン、穀物、パスタ、豆、玄米を選ぶのが良い選択肢です。繊維含量に注意してください。
繊維が多いほど、消化が遅くなります。あなたの炭水化物にタンパク質を含めると、消化速度も遅くなります。

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運動と一貫してください。定期的な運動プログラムは、特に体重管理が闘争である場合は、PCOS患者にとって絶対に重要です。医師は、PCOSを持つ女性は週に3〜4回、少なくとも30分間の運動に従事することを推奨します。ゆっくりと始まり、快適なペースで30〜45分間持続することができます。あなたが一貫しているならば、運動と体重管理は月経周期の規則性を改善することが示されており、定期的な排卵を通じて妊娠の機会を大幅に増やすでしょう。


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専門家を探してください。食生活と運動は、PCOSでの想像力を大幅に向上させますが、あなたもまたあなたの側に生殖内分泌専門医を求めています。生殖内分泌専門医は、ホルモン障害、月経問題、不妊症および/または妊娠喪失を専門とする。ホルモンは妊娠する能力に直接影響しますので、ホルモンが正常に機能していることを確認することが不可欠です。生殖内分泌術医はあなたの現在のホルモンレベルを決定するために一連の血液検査を行い、適切な行動計画について話し合うことができます。

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月経周期を追跡します。
あなたの食事と運動の習慣が改善されると、何度も月経周期が規制され始めます。あなたのサイクルがいつも矛盾しており、予測することがほとんど不可能な場合は、各サイクルの長さに注目して、開始時の記録を保管してください。これはあなたの生殖内分泌学者を助け、あなたのために正しい計画を決定するのに役立ちます。