過敏性腸症候群の原因となる食品

過敏性腸症候群（IBS）に苦しむ人々のための完全な単一の食事は存在しません。
しかし、様々な食品がトリガー食品と考えられている。どの食品がIBS反応を引き起こすか知るまでは、食品ジャーナルを保管してください。識別

食品ジャーナルを保管すると、安全な食品を特定するのに役立ちます。安全な食生活を知ったら、ゆっくりと新しい食物を加えます。特に、繊維を持つ人に集中してください。あなたが許容することができる広い範囲の食品があるまで、新しい食品への反応のジャーナルを維持してください。


避けるべき飲料

乳製品の飲料中の乳糖は、既に既存の乳糖不耐症が存在する場合、IBSの症状を悪化させる。
コーヒーや紅茶のカフェインはIBSの症状に関連しており、身体がアルコールを効果的に処理できないとIBSの発赤が引き起こされる可能性があります。ダイエットソーダなどの飲料中の人工甘味料も容疑者です。


避けるべき食品

脂肪の多い食品、揚げ物、豊富な食品は瞬時に過敏性腸症候群の犯人。多くの人にとって、赤身が症状を引き起こします。 IBSを持つ人は、大豆や玉ねぎ、ニンニク、ブロッコリーなどの大量の食事やガス状の食品を避けるべきです。


誤解腸症候群
過敏性腸症候群と診断された人々は、突然終わるが、IBS患者の多くは多種多様な食べ物を食べる。通常は、実験と慎重な文書化の後にのみ行います。繊維が多い食品は消化過程を早くし、IBS関連の不快感を減少させるでしょう。

IBSは管理しやすい状態ですが、医療従事者の知識と同意。特定のIBS薬は特定の食品と効果的には作用しません。 IBS患者は定期的に来院している間、医師と食事帳簿を共有する必要があります。