神経胃のホームRemedies

A神経胃は、胃が動揺したり、肥大したり、ガスが多い一般的な状態です。
あなたが消化不良に苦しんだことがあるが、より深刻な問題の徴候がない場合、それは神経質な胃の一例になります。一部の人々は、この症状を「過敏性腸症候群」と呼んでおり、慢性的な被害者にとっては非常に不便な場合があります。幸いにも、神経質な胃を和らげ、さらなる問題を防ぐのに役立ついくつかの家庭救済策があります。何を食べるか

神経性の胃に苦しんでいるときは、食事を追跡することが重要です。食べ物の日記を維持することで、あなたの胃を怒らせたり和らげたりする食品を特定するのに役立ちます。もちろん、腹部不調になるときには、いくつかの通常の疑いがあります。
あなたは脂肪が多いか、豆、キャベツ、ブロッコリーなどのガスを生産することが知られている食べ物は避けるべきです。スパイシーな食事はまた、重度の消化不良を引き起こす可能性があります。一部の食品は、神経の胃を打ち消すのに役立ちます。例えば、蜂蜜は、消化管をリラックスさせる自然で美味しい食べ物です。あなたの朝のシリアルに蜂蜜を加えることは、その日を始める良い方法です。その他の有用な添加物には、ミント、ショウガ、フェンネルおよびシナモンが含まれる。すべての4つは、あなたの地元の健康食品店で見つけることができ、副作用がないはずです。



飲み物は何ですか？

飲むものはあなたと同じくらい重要です神経質な胃になると食べる。まず、カフェインやアルコールを含む飲み物はすべて切り取ってください。どちらも胃の内張りに刺激を与え、脱水を引き起こし、消化管を補うことができます。神経胃に寄与する他の飲料は、酸性度が高いため果汁です。実際に液体の主要な供給源であるべきです。あなたの腸が必要なやり方で動くようにするには、1日に少なくとも8〜10杯を飲んでください。水に加えて、時折熱いお茶のカップが非常にリラックスしていることがあります。ミルクは、胃の問題になると論争の的になる飲み物です。
いくつかの人々は穏やかであるが、ラクトースのために消化不良を経験する人もいる。

すべての家庭の救済が冷蔵庫やスパイスから来る必要はないラック。場合によっては、助けを求めるのに最適な場所は、ドラッグストアです。店頭販売の薬はすぐには神経性の胃を治すことはできませんが、食事のバランスをとるまで条件をより寛容にすることができます。ピンクビスマスは吐き気、下痢、軽い胸やけなどのさまざまな症状に効果があります。しかし、重度の胸やけを経験している場合、制酸剤が最良の解決策になるかもしれません。
多くの神経性胃の患者は、毒素やガスを吸収する炭タブレットでも成功を収めています。


身体運動

あなたの胃が動揺しているときに運動する気がしないかもしれませんが、アクティブにとどまることはストレスを和らげ、消化を促す素晴らしい方法です。また、あなたのエンドルフィンを増やし、あなたの人生についてより積極的に感じさせます。これらのすべての要因は、神経性胃を改善したり、さらには予防することができます。


安らぎと弛緩

神経性胃の場合、手術語は「神経質」です。
ストレスは体に​​大混乱を引き起こす可能性があるので、あなたの胃を和らげるためにリラックスする方法を学ぶ必要があります。夜間に少なくとも8時間の睡眠を取るようにしてください。また、いくつかの簡単なリラクゼーション練習やヨガを学ぶことを検討してください。あなたの胃が混乱している間に、混雑したショッピングセンターなどのストレスの多い状況を避けるようにしてください。厳しい職業のような一定のストレス源が、あなたの胃の問題の主な原因である可能性があります。その場合、大きな人生の変化を考慮する必要があります。もっと安静になってリラックスしたら、胃の症状が緩和し始めるはずです。