片頭痛緩和のための食品

何百万人ものアメリカ人が毎年片頭痛に苦しんでいます。
片頭痛の鼓動する痛みや副作用は、数時間から数日間続くことがあります。痛みを引き起こす食品を見つけることは片頭痛の予防に役立ちますが、痛みを軽減するのに役立つ食品もあります。予防は重要ですが、攻撃の激しい痛みが襲うと、それを減らして排除する自然な方法があります。カフェイン

カフェインは、しばしば片頭痛の一部の患者の痛みのトリガーですが、多くの人が刺激効果から逃れています。痛みが始まると、強い黒いコーヒーやカフェインソーダの缶を飲むと、片頭痛を和らげることができます。人工甘味料は片頭痛の兆候であるため、ダイエットソーダの飲み物は絶対に避けてください。

カフェインは血管に及ぼす狭窄効果のため効果的です。偏頭痛が始まると、血管が広がる。カフェインはこの広がりを抑え、圧力と痛みを和らげます。また、鎮痛薬の有効性を高めるのにも効果的です。


カルシウムが豊富な食品

カルシウムが豊富な食品は、片頭痛に関連する痛みを軽減し、片頭痛を予防する。患者は、毎日咀嚼可能なカルシウム錠剤の供給源に頼るか、カルシウムが豊富な食品を摂取することができます。乳製品が片頭痛の高いトリガーであることから、乳製品を避けることはこの方法の有効な鍵である。マグネシウムの豊富な食物は、片頭痛、片頭痛、ホウレンソウです。



マグネシウム豊富な食品

マグネシウムが豊富な食品は、片頭痛を和らげ、予防します。マグネシウムは正常な血管機能に必要です。低レベルは頭部の血管を引き起こし、片頭痛を発症させます。この発生は、女性の月経周期中に増加させることができる。ダイエットにサプリメントを加えたり、マグネシウムが豊富な食品の量を増やしたりすれば、将来の痛みを軽減し、予防することができます。ほうれん草やチャードのような暗緑色の野菜を探してください。



オメガ3脂肪酸

オメガ3脂肪酸が豊富な食品をダイエットに加えると、片頭痛の予防、また発症時の痛みの排除に役立ちます。オメガ3脂肪酸は、片頭痛の共通原因である血管の正しい機能を助け、抗炎症剤として作用する。マグロとサケなどの魚はオメガ3脂肪酸の優れた供給源です。
ジンジャー

ジンジャーは攻撃中に片頭痛を緩和します。ジンジャーに予防効果はありませんが、片頭痛発作の際にジンジャーティーまたはパワーショウガを摂取すると、それに伴う痛みが軽減されます。
粉末のショウガは、痛みの発症時に茶さじ1杯から1杯を摂取することによって消費されるべきである。生姜のリラックス効果は、圧力と痛みを和らげます。