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どんなに小さくても、すべての賭博支出のリスト。これにより、関係する金銭的なコストを白黒で評価することができます。さらに、ギャンブル活動をサポートするために作成された貸付金、利息または材料犠牲を含みます。
あなたがギャンブルをしている限り、累計を維持してください。あなたが勝った場合、実際の勝ち負けが発生する前に、あなたが負債にどれくらいかかっていたかを確認してください。
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勝利をリアルに見てください。多くの人々が富の誘惑によって動機付けられていますが、ギャンブルの問題を抱えている人は、潜在的な賞金以上のリスクを抱えたり、勝ち抜いた可能性を過大評価したりします。
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必要に応じてお金と借金について財務ガイダンスを得ることができます。一部の人々は、借金に圧倒されてしまう気分を避ける方法を学ぶことによって、賭ける問題を止めることができます。
負債が相当であっても、財務的圧力を軽減するための積極的な行動は、新たな心の平和につながる可能性があります。
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ギャンブルの前後に自分の気分を記録します説明的な単語はほとんどありません。賭博の問題を、それを行うための魅力的な理由のいくつかを特定することができれば、よりうまくやめることができます。受賞やお金は動機の一部に過ぎません。他の気持ちには退屈、ストレス、孤独、空虚、自尊心の悪さ、うつ病などがあります。
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あなたが情熱を傾けている活動を見つけましょう。賭博の衝動が襲ったら、他の気晴らしに向ける。
多くの慢性的なギャンブラーも慢性の買い物客であることに注意してください。したがって、財政上の問題を別の財政上の問題に置き換えないように注意してください。
否定的な気持ちや賭けの衝動に対処する方法を探求します。ストレスの軽減から自尊心の構築技術まで。多くのギャンブル中毒者には、プロフェッショナルなサポートやサポートグループが必要です。あなた自身で賭博をやめることに決めた場合、正直な自己評価とサポートによって、あなたのチャンスは大幅に向上します。
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1人または友人を愛しています。オンラインギャンブラーは現在の口座を閉鎖する必要があるかもしれません。
これはいくつかの困難なステップですが、予期せぬギャンブルの暴動を余儀なくされるような、意欲の高い人にとっては効果的です。これはギャンブルの問題の根源を解決するものではありませんが、一部の人々の悪化を防ぐための実践的な方法です。
チャイは単にインドで「ティー」を意味し、そこではチャイと考えられているのはマサラチャイ、または「スパイスティー」と呼ばれています。
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高コレステロールは重大な健康リスクであるため、高コレステロールを減らす方法を知っておく必要があります。
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