摘出された頚部の筋肉を治療する方法

身体のどこかで引っ張られた筋肉は苛立って痛いものですが、毎日毎分首を使用するため、首がけがをする最悪の場所になることがあります。
首筋や引っ張られた筋肉は常に医療専門家によって治療されるべきですが、これらの簡単なヒントは自宅で頸部の痛みを治療するのに役立ちます。説明書

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負傷後最初の数日間、十分な休息を取る。急性傷害は、筋肉傷害後最初の2〜7日間持続し、熱い、腫れた、柔らかい筋肉によって特徴付けられる。この間に、首を可能な限り固定しておくことが重要です。
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一日に10〜25分、毎日4〜5回頚部に氷を塗って、筋肉、炎症を軽減し、痛みを和らげます。氷を塗るときは、座って心を頭の上に置いてください。

首を癒すときに水をたくさん飲んでください。
筋肉が傷つくと、周囲の組織に毒素が放出され、痛みやこわばりが増えます。飲み水は筋肉を水和させ、体に毒素を取り除くのに役立ちます。

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急性傷害が起こった後、氷の代わりに熱を使用します。つまり、一度腫脹し、熱感が減少しました。氷のように、1日4〜5回、10〜15分間熱を加えて、循環を促進し、治癒を促進する。熱を加えた後に痛みや腫れが見られる場合は、直ちに氷を使用してください。

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急性期が過ぎた後、穏やかな強化とストレッチングを行います。運動を促進し、治癒を促進する。
ネックの怪我は繊細なので、どのような練習をいつ、どのように行うべきかについて、医師または理学療法士に常に話してください。