鼠径傷害治療

大腿骨（大腿骨）と骨盤との間に走る筋肉の1つが裂けたり、緊張したり、破裂したりすると、しばしば「股の引っ張り」または「鼠蹊ひずみ」と呼ばれる鼠蹊傷害が起こります。
これらの筋肉は内転筋と呼ばれます。このタイプの怪我は、走ったり、ジャンプしたり、蹴ったり、方向をすばやく変更したりするアスリートに共通しています。鼠蹊部の傷害の症状には、股関節と内側の大腿部の間の領域における痛み、腫れ、緊張および挫傷が含まれる。いくつかの異なる方法で鼠径部の傷害を治療することができます。ホームトリートメント

鼠蹊部の怪我を経験した疑いがある場合は、足を離して治療を開始してください。傷害の重症度に応じて、身体活動に多少の大きな変更が必要な場合があります。
たとえば、あなたは快適に歩くことができるかもしれませんが、数日、数週間または数か月の間、走り回ったりジャンプしたりしないでください。次に、氷を膨らませる領域を氷結させる。時には足を上げると腫れを軽減するのに役立ちます。痛みや炎症を和らげるためにイブプロフェンを服用してください。


医療介入

あなたが内転筋を傷つけたと思うときに最もよく行うことは、医師。けがが重大な場合は、松葉杖が必要な場合があります。また、医師はあなたをスポーツ医学の専門家に紹介するかもしれません。この専門家は、適切なリハビリを可能にする復旧計画について助言することができます。
これは、あなたがアスリートであり、できるだけ早くトレーニングや競技会に戻ることを希望する場合に特に重要です。スポーツ医学の専門家は、おそらく、理学療法とマッサージを含むプログラムであなたに従事します。股関節の怪我の最も極端な場合、医師は破裂したまたは引き裂かれた筋肉組織を修復するために手術をアドバイスすることがあります。


予防とメンテナンス

鼠径部の傷害から回復しているか、または1つを予防しようとしている場合、定期的な準備練習は非常に重要です。ゆっくりと様々な練習を通して内転筋を伸ばす。これらの練習は、脚の前方、後方および側方の動きを含む。
これらのストレッチのイラストについては、次のリンクをご覧ください：http://www.sportsinjuryclinic.net/cybertherapist/front/frontthigh/groin_strain/stretching.php?injury=groin_strain.Also、運動活動に参加する前に、時間を取るゆっくりと徹底的にウォームアップすることができます。