突然発症した頸部痛

多くの人は、自分の生活の中で、しゃぶりや鋭い首の痛みを経験します。
それは軽微から重度に及ぶ可能性があり、フルキャパシティでの機能を妨げる可能性があります。時にはシンプルな在宅ケアで数日で痛みを取り除くことができます。あなたの突然の頚部の痛みが医師の診察を必要とするかどうかを知るために探すことができる徴候があります。機能

私たちの首は一日中頭を持ち上げる責任があり、脳から脊髄までの神経の経路です。あなたが横たわっているかまっすぐ前方に見ていない限り、顎を少し下にして、首にはひずみがあります。

首の痛みには背中または肩凝り。突然の首の痛みは、鈍い痛みまたは鋭い痛みであり得る。
あなたの首は非常に堅く、あなたの毎日の日課に近づくことはほとんど不可能です。

首の痛みは、悪い姿勢の結果である可能性があります。あなたの首の筋肉を使いすぎると、Mayo Clinicによると痛みを引き起こす可能性があります。これらの筋肉を緊張させるのは、あなたの机の上で何時間も机の上に座ったり、身体が慣れていない新しい活動をするときによく見られます。骨粗鬆症は頸部の痛みの原因となります。あなたの首の関節は、身体の他の部分と同じように、時間の経過とともに磨耗と涙を経験することができます。これは正常な老化プロセスの一部です。

偶然に群衆の中でノックダウンされるなどの怪我は、首に痛みを引き起こす可能性があります。前方および後方のスナップは、自然な手の届かないところであなたの筋肉を引き伸ばすことができます。

椎骨を分けるディスクの障害は、首の痛みを引き起こす可能性があります。私たちが年をとるにつれて、私たちの体はディスクのクッション効果を失う傾向があります。脊柱に骨の拍車が発生し、首の神経を刺激することがあります。


ホームケア

一度に20分間熱と氷を交互に繰り返し、 1日1回筋肉の緊張と炎症を軽減する効果的な方法です。
静かなストレッチ練習やマッサージは、タイトな筋肉を緩めます。シャワーの暖かい水槽に浸かったり、暖かい水のスプレーの下に立ったりしても助けになります。イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの鎮痛薬を使用すると効果的です。あなたの首があなたの頭を持ち上げてから休むことも有益ですが、過度に眠らないように注意してください。それ以上の硬直を引き起こす可能性があります。


予防

良い姿勢は、首の痛み。毎日首の練習をすることは、首を強く柔軟に保つのに役立ちます。
1つのそのような運動はあなたの肩にゆっくりとあなたの耳に触れようとしています、反対側に5つの繰り返しを各側に繰り返します。あなたの首をゆっくりと優しく横に振り、毎回さらに見直そうとするのは良い筋力トレーニングです。あなたの首を強くしないことを忘れないでくださいこれらの強化運動はあなたの痛みを増すものではありません。

胃の上で寝るのを避け、頭を支える良質の枕を使用してください。

机の上や運転中に頻繁に休憩を取る長い時間です。立ち上がってストレッチを行い、まっすぐな姿勢を保つように常に注意してください。目の高さになるようにコンピュータのモニターを調整してください。

肩と耳の間にある電話で話をしないでください。電話で多くのことを伝える場合は、ヘッドセットを使用すると有益です。

家庭で治療しても数日以内に問題が解決しない場合は、医師の診察を受けてください。傷害後の激しい痛み、肩や背中の射撃の痛み（チクチクやしびれを伴っていてもいなくてもよい）、腕や脚の衰弱、突然の痛み膀胱や腸のコントロールの損失。