ネックマッスルをなくす方法Pain

ネックの筋肉の痛みは、あらゆる年齢の人々に共通しており、最も重症の場合を除き、すべてで簡単に治療することができます。
熱と冷の治療は、筋肉を弛緩させ、痛みを軽減させるためによく使用されます。 1つの方法が効果がないと判明した場合は、頚部の筋肉の痛みを取り除くまで別の方法を試してください。 2日以上経過しても救済できない場合は、直ちに医師の診察を受けてください。必要なもの
エッセンシャルオイル、オプション
タオルとジップロックバッグ

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1

日中頻繁に休みをとり、首の緊張。 3時間に1回、約40分間寝る。非活動状態で萎縮と硬直が増すので、長期間寝かせないでください。
2

湯浴をして頚部の負傷による緊張を和らげます。
お風呂に約30分間放置して、熱が筋肉に浸透し、頸部の痛みを和らげます。必要ならば、ラベンダーのようなリラックスエッセンシャルオイルを数滴加えて、頚部の筋肉の痛みをさらに減らします。


<3>喉の痛みを軽減するために、首筋の痛み。冷却するにつれてより多くのお湯に浸してリフレッシュしてください。熱は頸部の痛みの治療に役立ち、疲れた筋肉をリラックスさせ、鎮静させるのに役立ちます。

4

氷でジップロックバッグを満たし、頸部の筋肉痛を治療するために患部に保持します。バッグを5〜10分間定位置に保持すると、氷が筋肉を冷やして腫れと痛みを軽減します。
何人かの人が熱よりも寒い方が効果的ですが、あなたには最適な方が効果的です。

5

免許を持つ専門家に行って、マッサージを受けてください。リラックスして、緊張を解放し、首の筋肉の痛みを和らげるマッサージをお楽しみください。アマチュアがマッサージをするのを許可しないでください。通常、マッサージは良いよりも害が多いので、マッサージしてください。