妊娠中の坐骨神経痛リリーフ

坐骨神経は、背中から脚の後ろまで、そして足の中まで伸びる神経です。
この神経はあなたの足の感覚を感じさせ、筋肉の動きを許します。この神経が炎症を起こして敏感になると、坐骨神経痛と呼ばれます。妊娠中に神経やその周辺が痛むようになると、坐骨神経痛であるとの結論に至りますが、通常は椎間板傷害の結果です。適切な診断のために医師に相談してください。マッサージ

痛みを伴う領域へのダイレクトマッサージは、背中の痛みに伴う圧力と不快感を和らげます。マッサージは、坐骨神経の緊張を和らげ、背中を低くするリラックスするのに役立ち、その結果症状が緩和されます。
マッサージは、通常、セラピストと組み合わせて、あなたの赤ちゃんのサポートに役立つ腰部と腹部を強化するのに役立ついくつかの練習を提供します。


カイロプラクティック

カイロプラクター身体を適切に整列させることによって坐骨神経痛を緩和することが有用であり得る。体が整列していない場合、何度も神経が挟まれて痛みを引き起こします。カイロプラクターはあなたを適切に診断し、根本的な問題がどこにあるかを伝えることができます。出生前ケアの経験があるカイロプラクティックを見つける。あなたの産科医は、1つを推奨することができるはずです。



自己啓発

坐骨神経痛に苦しんでいる人には通常、抗炎症薬が勧められます。しかし、妊婦は、医師に相談することなく、店頭薬を飲むべきではありません。これらの投薬は、あなたが赤ちゃんを運んでいる間、通常は限界になります。代わりに、あなたは痛みを経験している領域に氷とヒートパックを置きます。最初にアイスパックを使用し、15〜20分間適用してください。 30〜60分間待ってから、30〜45分間加熱します。一緒に使用される熱と氷は、痛みを軽減し循環を増加させます。これは必要に応じて1日を通して繰り返すことができます。
適切な身体の位置合わせを促進し、正しい姿勢を維持するためにフラットシューズを着用してください。長時間座るのを避けて、硬直を引き起こす可能性があります。横になっているときは、必ず赤ちゃんの隆起をサポートしてください。