強迫性障害をERP治療で治療する方法

曝露および応答予防療法（ERP）は、多くの不安に基づく神経症の状態を治療するために広く使用されている。
強迫性障害の治療に特に有効であることが証明されている。 ERPでは、患者は恐怖に曝されることに対する患者の不安を通常軽減する任意の安全行動（強制）に関与する機会を拒否されながら、繰り返し彼の恐怖に曝される。これは、セラピストと電話で連絡することで通常行うことができる安全な治療法です（治療の性質によって対面接触が不要になります）。強迫神経症（OCD）をERPで治療したい場合は、いくつかの簡単なステップを踏まなければなりません。指示

1

あなたの強迫観念と強迫を一度に1つずつ扱います。一度に複数の強迫観念/強制的な組み合わせを克服しようとするのは難しく、しばしば非生産的です。


2

あなたの恐怖に晒されます。あなたが家を出るときにこれが点灯している場合は、それを行います。あなたの恐怖が歩道の亀裂を踏んでいるなら、それを歩いてください。

あなたの恐怖にさらされることで経験する不安に対処するのに役立つ、強迫的な活動をやめさせないでください。これは、あなたの全体の心理があなたの安全行動に従事するように指示するので、行うのは難しいでしょう。あなたがそれを通してあなたに話すためにあなたのセラピストを必要とするなら、あなたがこれを行う最初の数回は彼女が電話の上にいることを確かめてください。
あなたは強制的にあなたを抑えるために友人を手にする必要があるかもしれません。

4

この強制的な回避を一貫して練習します。一旦強制を避けたら、セラピストが電話に出ていなくても、もう一度やり直さないでください。もう一度やり直すだけで、あなたの治療が延長されます。最終的には、強制的な行為をしないことによる不安感は消えてしまいますが、これには数週間から数ヶ月かかることがあります。

5

強迫。進行中の場所、次の作業の強要、進行状況をどのように感じるかを確認してください。