非外科的な体重減少

肥満が生命を脅かす健康問題になるとき、適切な治療を見つけることは困難なことがあります。
ラップバンドや胃バイパス手術のような体重減少手術の勃興により、多くの人が望ましくない副作用を経験しています。健康を脅かす肥満に非手術的な解決策を見つけることは、自然に健康な身体とあなたの健康を維持するために重要です。液体

人が摂ることのできる最も肥満な飲み物の1つはソーダです。 12オンスコーラの缶は通常200カロリー以上、砂糖は39gも含まれています。あなたの食事からソーダを除去し、炭酸化した風味の湧き水でそれを取り替えることは、あなたが体重を素早く安全に失うのを助けることができます。

必須の脂肪および必須ではない脂肪、それを区別することが重要です。ファーストフード、ポテトチップス、ドーナツ、クッキー、赤身などの焼き物の消費を制限することで、あなたが身体に導入する有害な脂肪の量を減らすことができます。ピーナッツ、オリーブオイル、サケ、アボカドなどの食品に含まれるような、より健康な脂肪を食べる


サプリメント

ハーブとビタミンのサプリメントは、化学物質や外科手術を必要としないあなたの代謝。ジンジャー・ルートは、体の不必要な体液を洗い流して利尿作用を発揮するので、体重減少の強力な味方です。



一般的な食事

、バランスのとれた食事は、体重を減らして維持するための鍵です。しかし、厳しい食生活を守るために必要な意志がない人もいます。このため、NutrisystemやJenny Craigのようなプログラムがあり、会員が健康的に食事をしてダイエットを続けるための特別な食事を郵送しています。

あなたの体に取るカロリーを燃やすのに役立ちます。 30分間の軽い心臓血管運動は、最大600カロリーを燃焼させるのに役立ちます。この目標を達成することは、活発な歩行と同じくらい簡単です。

店頭での体重減少薬は利用できますが、ロングラン。 Relecorのような処方箋の減量薬について、あなたの医師と話をすることを検討することが最善です。これは少なくとも100ポンド超過の体重を持つ人々を対象としています。


Detox Diet

多くの人々は、あなたが3日以内に最大10ポンドを流すようにする一般的な液体食餌療法によって誓っています。ハリウッドダイエットは、この性質の人気のある、オレンジ風味の飲み物です。