減量療法

多くの人々のために、体重減少は、あなたが焼くものよりも少ないカロリーを取るだけではありません。
体重減少は、成功と同様に失敗を生み出す進行中の精神的な闘争です。サポートグループや行動または精神力のような減量療法に加入することで、患者は健康でない体重をうまく使い果たしてしまわないようにすることができます。行動療法

体重減少療法のトップメソッドの1つは、行動療法です。行動療法は、患者が過食したとき、または患者が食事計画から脱したときに何をするかなど、体重減少または体重増加に関連する思考過程に焦点を当てている。心理学者と心理療法士は、特定のストレスの多い状況や感情など、過食の刺激を識別することから始めることができます。
患者や心理学者は、これらの刺激を避ける計画を立案したり、刺激が存在するときに過度の誘惑を減らすことができます。認知的なリストラを適用することもできる。それは、「私がカップケーキに与えたので、私の食生活を続けることに対する希望はありません」のような、非現実的な目標や誤った信念に取り組むことです。患者は「私はカップケーキを持っていましたが、それは世界の終わりではありません。私は健康的な夕食を食べ、明日は余分なマイルを入れます。」


Psychodynamic Approach

時には体重の問題が人の過去と関係していることがあります。
精神力学的治療アプローチは、体重の問題がどこで始まったのかを知るために患者の歴史を掘り下げます。例えば、愛する人の喪失後、または青年期の自尊心が損なわれた場合の補償行動として、体重増加が起こった可能性があります。精神力学の理論によれば、自我は、それが初期の年に欠けていた場合、愛する人からの感情的なサポートではなく、満足のために食べ物を通して与えなければならないと考えている可能性があります。これらの過去の問題を解決することで、患者は体重増加につながる悪い習慣を克服し、医学的にモニタリングされた食事を続けることが容易になるかもしれません。



サポートグループ

<サポートグループは、減量のために最も尊敬される治療の選択肢の1つです。同感の患者と成功した患者で構成された支援団体は、患者に希望と地域感を与えることができます。サポートグループのメンバーは、体重減少のテクニックについて議論し、否定的な感情で識別し、マイルストーンを祝うことができます。これらのグループは、通常、セラピストによって促進され、判断のないゾーンの作成などのルールを強調します。ウェイトウォッチャーのような専門的な体重減少プログラムの中には、食事計画や運動ルーチンと一緒に行くためのサポートグループが含まれています。