肥満の治療法

肥満は過剰な体脂肪を特徴とする。
BMI（体格指数）が30を超えると、肥満とみなされます。肥満は身体的な外観よりも深くなり、糖尿病、高血圧、および特定の種類の癌などのいくつかの健康問題のリスクにさらされます。治療は体重を減らすことを目指し、生活の質を改善し、関連する合併症のリスクを低下させます。ダイエット

あなたのカロリー摂取量を減らし、健康的な食品を食べることは、肥満を治療する上で不可欠な要素です。安全な体重減少は約1〜2ポンド/週であり、あなたに永遠にそれを維持することで最高の栄養を与えます。
あなたとあなたのヘルスケア提供者は、あなたの典型的な食習慣を調べて、何を修正する必要があるかを知ることができます。通常、毎日1,000から1,600カロリーにカットバックする必要があります。エネルギー密度の低い食品は、一定量のカロリーが少なくても、より多くの部分を食べることができますが、カロリーを減らすことができます。低エネルギー密度の食品には、果物や野菜が含まれます。お菓子、キャンディー、加工食品のような高エネルギー密度食品から離れてください。より多くの植物をベースにした食品を目指し、豆、レンズ豆、大豆などの非肉タンパク質の摂取量を増やしましょう。
ナッツ、シード、オリーブオイルなどの健康な脂肪を消費します。

あなたの体重減少を始めるには、短期間の低カロリー液体食を推奨するかもしれません。あなたは通常、1日にわずか600〜800カロリーしか消費しません。医師は、体重減少手術の準備をしているか、または重篤な医学的合併症がある場合は、これをお勧めします。あなた自身でこれを行うべきではありません。あなたは医師の監督が必要です。また、体重減少を維持するために行われたら、長期的な減量戦略を採用する必要があります。
運動

運動は、健康的な食事とともに、基礎ですどのような成功した減量療法の。
適度な体重を失うためには、週に少なくとも150分間中程度から強烈なレベルで運動する必要があります。重大な損失には少なくとも250〜300分必要です。ゆっくりと始まり、あなたの能力を増強してください。それをやり遂げてはいけません。初めに自分のために非現実的な目標を設定しないでください。健康的な減量は、最初は進行が遅くなる可能性がありますが、それを長期的に保つ最良の方法です。


行動の変更

成功した減量は、ダイエットや運動に対するあなたの行動や態度の劇的な変化。
行動変更プログラムは、あなたの現在の状況や考え方を調べて、ライフスタイルの変更を開始するのに役立ちます。あなたは否定的な信念と自己倒産行動を克服することができます。プロフェッショナルカウンセリングは、食べ物の問題の深い心理的根底に到達し、ストレスや不安に取り組むのを助け、過食の主な原因となります。認知行動療法は、肥満を克服するための一般的な治療法です。

あなたの医師は、健康な食事や運動の補完として、糖尿病や高血圧などの合併症や、他の方法がうまくいかない場合は、BMIが27以上になることがあります。

Meridiaは脳の化学作用を変え、より速く食欲を減らします。 1年後には、通常、出発重量の5〜10％を取り除きます。ゼニカルはあなたの体を消化して脂肪を吸収するのを防ぎます。余分な脂肪が便中に排泄される。 1年以内に体重の約5~10％を失うことになります。

これらの薬は誰にとっても効果がありません。

肥満外科手術は、最も劇的な体重減少をもたらしますが、危険である可能性があります。この手術はあなたが食べる食べ物の量を制限します。体重の50％を失うことがあります。 5年後には半分強が体重を減らしています。
最適な結果を得るには、健康的なライフスタイルへの長期的な取り組みが必要です。この手術は、通常、病的肥満（BMIが40以上）または35〜39.9で重篤な重篤な合併症を有する人々のために予約されています。