骨粗しょう症の助け

骨粗鬆症は、骨格系を破壊させる骨の変性疾患です。
骨粗鬆症の患者は骨折の影響を受けやすく、体全体にしばしばかなりの痛みを伴う。体内の骨粗鬆症の予防と治療にはいくつかの方法があります。予防

良い食生活を守り、骨粗鬆症を予防します。あなたは、ミルク、チーズ、緑の葉野菜、魚、ドライフルーツ、豆などのカルシウムが豊富な食品を食べることを確認してください。体がカルシウムを適切に処理するのを助けるために、ビタミンDの日焼けを定期的に取得してください。カフェイン、塩、過剰なタンパク質から離れてください。これらの製品は、私たちの尿中のカルシウムを失う原因となります。

定期的に運動をして筋肉を強化し、骨密度を低下させ、関節の痛みを軽減します。 。エクササイズプログラムを開始する前に医師に相談して、どれだけ体重を上げたり上げたりできないかを確認してください。水泳、踊り、固定式自転車、楕円形のマシンなど、影響の少ない好気性スポーツに従事する。ジョギングが必要な練習を試行しないでください。体重を支え、抵抗運動が体の骨をサポートし、痛みのレベルを下げるのを助ける筋肉を助ける

骨の損失を減らし、増加させるために処方薬を取る骨量。ビスフォスフォネートは骨の損失を遅くし、骨折の可能性を低下させます。
ビスホスホネートはまた、メイヨークリニックによると、背骨および股関節の骨密度を増加させることが示されている。しかし、この薬剤の副作用は非常に深刻です。

ラロキシフェンはエストロゲン治療のリスクなしに体内でエストロゲンをエミュレートします。ラロキシフェンは、骨量を増加させることができ、副作用の量は比較的少ない。血液凝固が可能なので、心臓のトラブルがある人はラロキシフェンを服用すべきではありません。