深刻なPMSの症状

重度のPMS（月経前症候群）はPMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれることがあり、通常のPMSとは強度が異なります。
ニューヨーク長老婦人は、重度のPMS症状は、妊娠しているアメリカの女性の5％に影響を与えると報告しています。重度のPMSの症状は、典型的には、周期サイクルにつき2週間続き、非常に衰弱させることがある。数ヶ月または数年にわたる毎周期で起こる慢性症状は、生活の質および社会的経験を大きく妨げる可能性がある。重度のPMSとは何ですか？

重症のPMSの症状について議論する前に、その障害が何であるか、そしてそれが正常なPMSとどのように異なるかを議論することが重要です。
正常な、毎月のPMSを経験する女性では、月経で起こるホルモンの変化は、痙攣、疲労、にきび、膨満感、過敏反応などの症状を引き起こす可能性があります。しかし、重度のPMSを経験する女性にとって、エストロゲンの低下または増加などの変動するホルモン変化に対する感受性は、より強い。 womenshealth.govによると、セロトニンは重度のPMS患者においても役割を果たす可能性があります。セロトニン値が低下するにつれて、女性はPMSで起こる圧倒的な感情や疲労に対処することが難しいかもしれません。



うつ病、気分の揺れ、怒り

重度のPMSに関する最も懸念される問題は、しばしばその障害に関連する極度の気分変動および怒りの発作である。いくつかの女性は、しばしば自己価値、無力感、絶望感、そして全体的な不幸の欠如を反映するうつ状態の感情を呈します。一部の患者はまた、友人から離れていくこともあり、かつて楽しんでいた社会活動に参加することはできません。クリーブランドクリニックでは、PMSの重症例では、医師はセロトニンを減らすうつ病やその他の感情的な問題を増加させる抗うつ薬を処方するかもしれないと述べています。



睡眠の問題と疲労

深刻なPMSに苦しむ女性は、不眠症などの睡眠障害を経験することもあります。残念なことに、睡眠不足や夜間の睡眠中断は、その日の疲労を衰弱させる原因となります。 「Primary Care Sleep Medicine」の著者James P. Pagel MSは、過眠症（過度の昼間の眠気）は通常、月経が始まる数日前から始まり、数日後に終わると説明しています。睡眠不足の程度は、女性によって異なり、重度のPMSの時に経験する過敏症の直接的な原因となり得る。しかし、一度正常な睡眠パターンが戻ったら、より良い気分をしてください。



AppetitieとCravingsを増やす

PMSは、しばしば欲求や食欲を高めます過食。シナイ山は、重度のPMS患者は、砂糖を含む食品だけでなく、塩を含む食品についても圧倒的な渇望を抱えている可能性があると報告しています。食べ過ぎる衝動を克服するために、食事の変化が起こることが推奨されます。 1日3回の大きな食事の代わりに、6回の小さな食事が渇望を抑えるのに役立つかもしれません。月経前後の砂糖と塩分を含む食品を減らすことは、重度のPMSの時に体が圧倒的な食欲を失うのを助けるのに驚くほどうまく機能します。通常の毎日の運動も役立ちます。


Bloating

女性の健康ゾーンによれば、肥満は重度のPMSに罹患している女性にとって非常に一般的な症状です。健康な食べ物を食べ、フルーツ、野菜、乳製品、たんぱく質、全粒粉でバランスのとれたバランスのとれた食事を維持することは、あなたの体を規則正しく保ち、鼓腸と戦うのに役立ちます。カフェインとタバコの停止は、ナトリウムの減少と相まって、役立つかもしれません。