編集：病気
特定の食品が湿疹の発赤を引き起こすかどうかを判断するために、4週間から6週間の食事日記を保管してください。日記には、食べた食べ物と湿疹の症状をすべて記録する必要があります。
2
あなたの症状を悪化させる可能性がある食物を除外します。あなたの食事から2〜6週間食べ物を取り除く。
徐々にそれを追加し、あなたの症状が悪化するかどうかを確認してください。もしそうなら、食物を永久に排除する。
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亜麻仁油、クルミ、ゴマ、ピスタチオ、カボチャ、アボカド、ダークなどの必須脂肪酸を含む食品を食べる緑の葉野菜とイワシ、マグロ、サーモンのような脂肪魚
4
ウーロン茶、黒または緑茶を定期的に飲む。いくつかの研究では、1〜2週間後に茶が湿疹を改善することが示されました。
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プロバイオティクスの栄養補助食品を摂取しましょう。
体内で自然に発生する細菌と同じ細菌を含むプロバイオティクスは、いくつかの研究で湿疹が改善されています。サプリメントやヨーグルト、味噌、大豆飲料などのプロバイオティクスを見つけましょう。
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ビタミンB6を十分に摂取しましょう。玄米、豆類、小麦胚芽を食べる。
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