編集：病気
いびきはしばしば閉じた気道によって引き起こされ、空気が口や鼻の中を出入りするのをより困難にします。
背中を平らにすると、気道に圧力が加わります。ベッドに入る前に、あなたの上半身を2つの方法のうちの1つで支えるべきです - あなたの上半身と頭の上に3〜4本の枕を積み重ねるか、コンクリートブロックを使ってベッドの頭を上げてください。上半身を上に上げると気道に圧力がかかり、寝るときに呼吸が容易になります。
マウスピースを使用する
いびきいびきが続き、あなたと一緒に寝る人にとっては煩わしさがある場合は、歯科医との予定を決めてください。歯科医はあなたに適切なマウスピースを合わせることができます。
マウスピースは、舌が喉に向かって逆流するのを止め、口の中の組織を崩壊させないようにすることができます。
体重を減らす
人々は体重を増やす。追加された体重は、胸部、顔および首に圧力をかける。私たちの体の余分な脂肪は気道の制限を引き起こします。体重を減らすと、10〜15ポンドでさえ、いびきを和らげたり、減らしたりするのに役立ちます。
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熱の適用は、モクサスティックと呼ばれるハーブの小さくて緊密に束縛された束を燃やすことによって行われる。米国がん協会によると、鍼治療と併用される治療法です。しかし、灸の使用に
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血圧を下げる食品がたくさんあることをご存知ですか？運動だけでなく、食生活を少しでも調整することで、高血圧や高血圧を逆転させることができます。
何を探し、何を離れていくかを知っているなら、血圧を下げる食品を見つけることは難しくありません。健康的