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柔らかい毛で歯ブラシを使用してください。より硬い毛は、舌の方が研磨性があり、あなたのギャグの反射を引き起こすことができます。
2
ブラッシングするときにできるだけ舌をつけます。舌を伸ばすことは、ぎざぎざをなくすのに役立ちます。
<3>舌の前部だけを磨く。
あなたのギャグの反射を引き起こすことができる限りは戻ってください。
4
あなたの舌を磨く間にあなたの口を深く呼吸して呼吸してください。
5
歯ブラシの上に直接刷毛をかけるのではなく、歯ブラシを舌の側に置きます。これは、歯ブラシをまっすぐに押し戻さないようにするのに役立ちます。
6
それを維持してください。多くの場合、あなたの舌を磨いている間に、ギャグを克服するには時間がかかります。
7
柔らかく滑らかなストロークでブラシを動かします。あなたの舌を磨く間に速すぎないでください。
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