腹部の骨折した筋肉を修復する方法

筋肉の損傷は、運動の有無にかかわらず、ほとんどすべての動きを無力化する可能性があります。
腹筋は体の中核筋肉の大部分を占め、できるだけ早く保護し修復しなければならない。氷と熱を使用して休息すると、理学療法と医師の評価は、腹部の裂けた筋肉を修復するための鍵です。あなたが必要とするもの
アイスパック
ヒートパック
包帯
ラップ
ライトダンベル（5~10ポンド）

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休憩。引き裂かれた筋肉は、しばしばそれらの一定した使用のために治癒することができない。それらを休むことは、赤血球循環によって促進される治癒を可能にする。
腹部ベースの練習をスキップするだけでなく、腹部の壁や側方の筋肉だけでなく、腰部と腹部の芯の筋肉を強制的に使用する日常的な動きを監視する必要があります。

氷と熱を使用します。破れた筋肉にすぐに寒さを加えます。それは潜在的に腫れから領域を収縮させ、それの真上および真上の引き裂かれた筋肉および表皮組織における潜在的な打撲を最小にする。地域に冷やして数日休んだ後、熱を加えて筋肉の弛緩を促進し、治癒を助ける血流を増加させます。


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負傷した筋肉を包みます。引き裂かれた筋肉を保護し、その運動範囲を制限することは、治癒および修復を促進する。
影響を受けた腹部を強く縛るために包帯と包帯を使用してください。ラップを使用して拘束力のある締め付けを可能にする。

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理学療法を受ける。筋肉を修復することはまた、強さを促進し運動範囲を広げるための徐々の動きを用いる理学療法によって補助することもできる。あなたの腕で軽い体重を持ち上げて癒しを助けてください。どのようなプログラムに着手する前に専門の理学療法士に相談する必要があります。
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医師に相談してください。筋肉がひどく引き裂かれた場合は、できるだけ早く医師に相談してください。
修復が間違って癒されたり、ヘルニア（胃壁が突き抜かれている）が起こる可能性があります。このような場合には、医師だけが適切な修復を真に手助けすることができます。