プランター筋膜破裂治療

足底筋膜破裂は、足底筋膜靭帯全体が裂けるときに生じる足の損傷である。
足底筋膜炎およびかかと拍動とは異なり、足底筋膜破裂はより深刻であり、より多くのケアを必要とする。幸いなことに、痛みを治癒して状態を逆転させるための簡単な治療方法があります。原因

足底筋膜の破裂には、足の異常機構、スポーツや運動の酷使、肥満、または不十分な靴など、多くの潜在的な原因があります。靭帯に深刻なストレスが足底筋膜破裂に寄与する主な潜在的要因であり、過度に緊張して踵骨から引き離す原因となります。


リハビリテーション

この状態を緩和し、あなたの運動の強さと期間を減らしてください。激しい活動が続くと、けがが悪化します。
靭帯や隣接する筋肉や関節にひずみや衝撃を与えます。

ほとんどの場合、適切な休息や活動の減少だけでこの怪我を和らげることができます。あなたがアスリートであれば、いつものようにトレーニングするのではなく、水泳やヨガのようなリラックスしたエクササイズなど、足に優しい活動をしてください。

痛みや炎症を軽減するために、炎症治療薬も役立つ可能性があります。

別の治療法は、装具靴のインサートを着用しています。装具インサートは、足を安定させ、足底筋膜損傷の再発を防ぐために使用されるカスタムメイドの靴インサートです。
矯正インサートは、この病気をコントロールし、過度の回内（足底筋膜の伸長）を止め、引き裂きを続けることによって、この疾患の再発を防ぐのに非常に役立ちます。これらのインサートはシンプルで使いやすいものです。彼らは靴のいずれかのペアに滑り込ませることができます痛みや不快感を最小限に抑えるのを助けると同時に状態を逆転するのに役立ちます。


ストレッチ

また、いくつかの穏やかなストレッチ練習を行うことができます足底筋膜破裂を治療する。そうすることで、周囲の筋肉の緊張を緩和してストレスを効果的に軽減します。
これはまた、痛みを軽減し、筋肉や関節をより強くするのにも役立ちます。足のカールは、足裏筋膜にも役立つ運動です。足部の筋肉を強化するために足部のカールを20秒間毎日行うことは、足底筋膜損傷を治療する上で長い道のりになるでしょう。
< p>慎重に練習します。理学療法を受ける前に、医師の助言を受けてください。


理学療法は、足底筋膜破裂を治療する上で非常に有効な方法です。この治療様式は様々であるが、痛みおよび炎症を軽減するために超音波振動を含むことが最も多い。影響を受けた領域を治療し、リラックスさせるために、かかとと子牛の筋肉刺激も練習します。