自家製の夜Splint

A夜の副子は、骨折、かかとの踵、かかとの痛み、足底の筋膜炎またはアキレス腱炎に苦しむ人々のための一般的な勧告です。
スプリントは、関節や壊れた骨を安定させ、支持するのに役立ちます。スプリントは、身体のどの部分が使用されているかに応じて様々な材料から作ることができる。スプリントは通常、ロールアップされた雑誌、ほうき、野球バット、ボード、傘、靴下または新聞などの堅い物体から作られたときに最も効果的です。自宅でさまざまなアイテムを使用して、副木をしっかりと保持することができます。手作りナイトスプリント

上肢をスプリントするには、包帯、ベルト、またはネクタイを使用して、一方の脚に他方の脚を付けます。脚の下部には、箒ハンドル、新聞紙、野球バットなどのアイテムを使用できます。
足首は巻かれた雑誌や新聞でつなぎ、エース包帯、ネクタイ、スカーフ、ベルトを使って固定できます。あなたの指をふるい分けるには、鉛筆や隣の指を使って、包帯やラップで固定してください。木製のボード、雑誌、本の小片で手をつなぐことができます。腕には、杖、野球のバットまたは傘で繋ぎ、包帯包み、スカーフ、ネクタイ、ベルトまたはナイロンで固定することができます。


足底筋膜炎のナイトスプリント

夜間の副木が何であっても、必要な身体部分にしっかりと固定され、安定性を提供し、動きを最小限に抑えるのに役立ちます。
足底筋膜炎、アキレス腱炎および踵の拍動のような怪我については、夜間副鼻腔の第一の目標は、足を屈曲した位置に保ち、筋肉を長くすることである。かかとの痛みの主な原因は、ふくらはぎの筋肉の柔軟性の欠如に起因します。夜の副木は、夜間に子牛の筋肉の弾力性を改善し、子牛筋肉の拘縮を妨げるために使用することができます。あなたは自宅の夜の副子で足を膝の方につま先を引っ張り、足の下に木製のボードや硬質プラスチックを置き、その後弾力性を包み込むことによってこの位置に保持することによって筋肉を伸ばすことができますゴムバンドまたはエース包帯を脛骨と足の周りに確実に固定します。