靭帯修復のためのビタミン

靭帯は、あなたの骨を一緒に保持するケーブルのような構造です。
それらがなければ、あなたは崩壊することなく動くことができません。靭帯は柔軟性がありますが、遠くに伸ばさず、突然のひねり、落下、重い吊り上げなどによるけがをします。引き裂かれたまたは擦り切れた靭帯は、損傷した関節の痛み、熱および腫脹につながる可能性がある。ひずんだり引き裂かれた靭帯は、実際に靭帯を構成するコラーゲンの小さな涙を何百万も含んでいます。ビタミンは靭帯の修復に役立ちます。 DynamicChiropractic.comによると、治癒のために起こるコラーゲン合成のピーク時間は、損傷後5〜7日である。したがって、当時は適切な食物やビタミン、ミネラルを導入することが重要です。
7日目の後、コラーゲンが修復する可能性は劇的に減少します。ビタミンC

DynamicChiropractic.comは、ビタミンCと少数のビタミンB群が治癒過程に含まれるべきであると示唆しています。このウェブサイトでは、ビタミンCが、特にタンパク質分解酵素と組み合わせた場合、強力な抗炎症栄養素であることが多くの研究で示されていることを述べている。この組み合わせは、同じ目的のために使用される多くの薬物よりもさらに効果的である。体は薬物を毒として認識し、代謝を困難にしますが、ビタミンCは自然で簡単に同化します。
ビタミンCレジメンは、傷害の数日以内に開始され、炎症がどのくらい迅速に治まるかに応じて、5〜20日後のどこかに循環していなければなりません。ビタミンCと鉄は、コラーゲンの合成に必要不可欠なアミノ酸です。

BビタミンB-6はタンパク質合成に関与しています。タンパク質の摂取量が体重1ポンドあたり1グラムの3/4に増強されるべきである場合に、靭帯傷害である。 B-12はRNAとDNAに見られる微量栄養素です。これは、欠損がコラーゲン産生の減速を引き起こすため、捻挫靭帯の存在下で重要である。 B-2は、銅と一緒に新しいコラーゲンを強化するために参加するため、別のビタミンです。
マルチビタミン

マルチビタミンを毎日のルーチンとして摂取するという考えですが、捻挫靭帯を治癒する場合、練習はますます重要になります。一般に、体は傷害後3日目に治癒を開始する。この時点で、体はこの顕著な生物学的機械に与えられた損傷を修復するために栄養素、ビタミンおよびミネラルを要求するであろう。毎日のマルチビタミンは、広範囲にわたるビタミンの損傷から回復するための原料を提供し、それぞれはある程度プロセスに貢献します。