ハンストリング傷害のケア

ハムストリングは脚の後ろに沿って走り、3つの筋肉からなる大きなグループで構成されています。
ハムストリングの傷害は、場合によっては筋肉が破裂する可能性があるため、軽度から重度までさまざまです。柔軟性、強さ、筋肉の不均衡、疲労および激しい活動の前の不安定な運動など、いくつかの要因がハムストリング損傷に寄与する可能性がある。症状

太ももの後ろに突然の鋭い痛みがある場合、ハムストリングによるけがが発生している可能性があります。時には、スナップ、腫れ、または傷みがあることがあります。場合によっては、膝が完全に伸びないことがあります。


RICE
RICEは、「安静、氷、圧迫、仰角」の略です。
これは、軽度のハムストリング傷害の最も一般的な治療法です。医師は、可能であれば、氷を圧縮して持ち上げることをお勧めします。

アスピリンと抗炎症薬は、痛みを緩和するのに役立ちます。ハムストリング傷害の腫れ。しかし、専門家は、それが裂けて出血している血管や組織の凝固を抑制できると言います。それは、最初の48時間、NSAIDs（イブプロフェンのような非ステロイド性抗炎症薬）を使用しないことが推奨される理由です。


理学療法

医師は、ハムストリング傷害後の強化およびストレッチングプログラムを処方する。
それは筋肉を再建し、動きの範囲を改善し、再怪我を防ぐのに役立つでしょう。


超音波療法

超音波療法は、多くのスポーツ関連の傷害に使用されています。短期間の痛みを和らげるために病気を抑える。この治療法は、高周波の音波を使用して、表面の柔らかい組織を温めたり、細胞レベルで組織の治癒を促進したりします。