テニスを代替する代替方法Elbow

テニス肘は、肘関節周囲の痛みおよび腫れを特徴とする状態である。
反復的な動きや肘の過度の圧迫により、状態に苦しんでいる人は、手で持ち上げたり把持したり、指を伸ばしたり伸ばしたりするなど、日常的な作業を行うことがますます困難になることがあります。しかし、不快感を和らげ、怪我の現場で治癒を促進するのに役立ついくつかの治療オプションがあります。セルフケア

テニス肘を治癒するための第一歩は、それを悪化させることを止めることです。あなたの腕を苛立たせるものは何でもやめてください。あなたのテニス肘の原因がテニスで起こる場合、これはかなり簡単な作業です。原因があなたの仕事の一部である日常的な仕事であれば、もう少し難しいです。
炎症の原因を完全に取り除くことができない場合は、関節をさらに損傷しないように、次の手順を実行します。あなたの肘の痛みが耐え難くなったとき、またはあなたの終わりには、店頭の抗炎症薬を服用し、痛みが治まるまで腕を休ませる。その後、マイクロ波で少しオリーブオイルを加熱し、温かいオイルを使って筋肉をマッサージし、緊張を和らげ、怪我部位への血流を助けます。あなたの毎日の活動に戻る前に腕を伸ばす

アスピリンまたはイブプロフェンを服用することに加えて、肘の痛みや炎症を軽減することもできます。作業中に3時間ごとに15分間アイスパックを関節の上に置きます。
アイスパックをタオルに包んで、弾力のある包帯で固定します。寒さに暴露すると肌にダメージを与えることがあるので、治療の長さに注意してください。あなたが熱で治療することを好む場合は、ヒートパッドをアイスパックで交互に交換することができますが、アームが少なくとも1時間は休ませて皮膚が常温に戻ることができます。より長持ちする加熱効果のために、薄いペーストを粉砕したシナモンと水から作り、指先で皮膚に塗布することができます。



フォーク・メディシン

あなたの肘がまだあなたを襲っていて、あなたがもう少し強力な治療法を望んでいるなら、この古い山の治療法がこのトリックをするかもしれません。アパラチア山脈では、人々は依然として、大部分の病気のために自分たちの「治癒」を好んで、かなりの疑念を持って現代医学を見る傾向があります。テネシー州コッケー郡の住民が高く評価していた元ヒーラーであるルース・メトカルフェは、テニス・エルボーのような過度の使用による怪我に対して次の治療法を推奨していました。
ゴールデンレーズン2カップをボウルに置き、それらを完全に水没させるのに十分なジンを注ぎます。ボウルを覆い、食器棚に入れてください。混合物を1週間放置する。毎朝朝食前に、ボウルから1個のレーズンを取り出して食べる。この特定の治療法の有効性を裏付ける科学的研究はないが、地元の人々はそれを誓う。独自の成分はさまざまな点で有益です。レーズンは抗酸化物質の強力な供給源であり、治癒促進に役立ちます。ジンのアルコールは、筋肉の弛緩を助け、さらなる傷害を防ぐ。さらに、ジン自体はジュニパーベリーから作られており、軽度の利尿薬として作用し、関節から液体を引き出し、腫脹を軽減するのに役立ちます。