キャベツスープダイエットを食べた後に食べるもの

キャベツスープダイエットを終えたら、次に何をすべきか疑問に思うかもしれません。
追加の減量のためにダイエットを続けようとしているのか、あなたの目標を達成してそれらを維持しようとしているのか、ダイエットからより多くの仕事を食べるルーチンに移行するためのヒントがあります。まず何をすべきか

光を食べる。少なくとも3日間、消化器系を休止させることを覚えておくことが重要です。あなたは通常の食事に戻って容易にしたいと思っています。食後最初の朝にいくつかの新鮮な果物と穀物を加えなさい。昼食の場合、牛肉よりも消化しやすいタンパク質、好ましくは鶏肉または魚の部分を追加することができます。消化不良がある場合は、新鮮な果物や野菜に戻ってください夕食のために。
そうでなければ、正常に食べ続けます。


ダイエットに続行する

キャベツスープダイエット後に体重を減らしたい場合は、カロリーカウンター。あなたがたくさん食べるなら、それはあなたが好きなレストランで最も頻繁に提供される食品のカロリーカウントを提供することを確認してください。あなたが出ている間にカロリー計数をチェックすることができるように、あなたと一緒に持ち運びできるほど小さいものを探してください。

より密接にアプローチするために、2〜3週間ごとにキャベツスープダイエットに戻っても安全ですあなたの目標の体重を維持する


生き方 -

健康を食べる。より多くの体重を減らすか、体重を減らしたいと思っても、健康的な食事は重要です。減量食と維持食の違いは、消費カロリーの数だけです。ラベルを読んで、あなたが食べたい食べ物の部分の大きさに特に注意を払うようにしてください。

水はあなたが選んだ飲み物です。水は体を水和させ、あなたの代謝を最適レベルで機能させます。あなたの目標は1日8〜10杯の水でなければなりません。

朝食はかなり大きい食事でなければなりません。アメリカ栄養士協会（American Dietetic Association）は、朝食を食べる人は残りの日に全体的に少ないカロリーを消費することを示唆しています。おいしい朝食は、全粒粉の穀物、新鮮な果物、脱脂粉乳のような簡単なものです。カロリーを節約する方法の1つは、果物を飲むことではありません。オレンジジュースの代わりに、オレンジを食べる。オレンジジュースとオレンジの両方のカロリーカウントを調べます。オンスはオンス、ジュースは一般にソーダと同数のカロリーが含まれています。

今日の一番大きな食事をランチにしましょう。
あなたのプレートを見て精神的に半分に分けてください。プレートの半分に新鮮な果物や野菜をかけなさい。今では、プレートの残りの半分にタンパク質と炭水化物の一部を塗りつぶすことができます。

夕食は、その日の最も小さい食事でなければなりません。再び、あなたが食べるもののほとんどは、果物や野菜から来るべきです。まず、プレート上の最低カロリーのアイテムを消費し、カロリーの高い食品に向かいます。