糖尿病のファーストフード

ファストフードの世界をめぐる混乱は、とりわけ糖尿病患者にとっては混乱を招く恐れがあります。
しかし、食事制限を知ることで、糖尿病患者は特定の食生活を必要とする人々に提供するいくつかの食事を提供するファストフードチェーンでメニューオプションを見つけることができます。炭水化物

食事の炭水化物摂取量は、1日の総カロリー摂取量の約30グラム、または45％〜65％であることを推奨します。過剰な炭水化物を摂取すると体重が増加することがあります。炭水化物は糖尿病患者にとって危険な血糖値を上げることができます。

ソーセージ、卵、チーズを含む朝食アイテムを選択してください。
ビスケット、クロワッサン、マフィン、パンケーキの摂取量を制限する。ソーセージ、卵、チーズのビスケットには約30グラムの炭水化物が含まれていますので、1サービングに制限する限り安全な選択肢になります。朝食サンドイッチミールに卵とチーズを加えると、多くの炭水化物を加えなくても、余分なたんぱく質を加えることができます。

バナナヨーグルトには、サンドイッチミールよりも健康的なオプションのファーストフードの飲食店があります。果物よりも多くのヨーグルトを含むパフェを選び、30グラム以下の炭水化物を維持するために、グラノーラを含まないパフェを求める。



サラダ

サラダ外食時に糖尿病患者にとって良い選択です。ほとんどのファーストフードレストランでは多種多様なメニューが用意されていますが、最も健康的なオプションを見つけるには、肉をグリルしたサラダを選んでください。また、揚げた肉を含むサラダを避けてください。

炭水化物の少ないサラダドレッシングを選んでください。牧場や青いチーズのような通常のドレッシングは、実際に低脂肪のものより少ない炭水化物を含んでいます。あなたの食事の総炭水化物数にサラダドレッシングの炭水化物を含めるようにしてください。



サンドイッチラップ

多くのファーストフードの場所では、サンドイッチの作物をトルティーヤラップとして提供しています。パンを切り、パンの炭水化物を切り取ることによって、これらのラップは、しばしば伝統的なサンドイッチの半分の炭水化物を持ちます。


ハンバーガー

ハンバーガー子供の部分に来ても、糖尿病患者のための良い選択肢です。あなたは子供の食事を買う必要はありません。小さなパンのハンバーガーは個別に用意する必要があります。また、利用可能であれば、小麦パンを全部選ぶ。
あなたがコレステロールと脂肪摂取量を監視する必要がない限り、二重肉または特別なベーコンは大丈夫です。


メキシコのファーストフード

メキシコのファーストフードをお楽しみください大量のタンパク質を含む食品を選択することができます。最高のタンパク質の選択肢は、牛肉、鶏肉または豆腐を入れた食品です。タコス、または米を含むブリトーを避けてください。タコサラダは、ほとんどの殻を食べない限りOKです。タコの殻は、一般的に炭水化物が多いコーンミールから作られています。



避けるべきこと

糖尿病患者は、血液に影響を与えるために多量のデンプンと砂糖を避けるべきですグルコース。フライドポテトとポテトチップスは、サブサンドイッチやパンがたくさんある他のサンドイッチと同様に、制限がありません。また、トウモロコシや米などの高炭水化物や爆発や揚げ物などは避けてください。