おいしい糖尿病の料理

慎重な計画と細部への注意を払って、糖尿病の料理は美味しくて美味しいものになります。
レシピが健康的な全成分を使って調製されるとき、糖尿病患者は血糖コントロールにも合致したおいしい食べ物を選ぶでしょう。糖尿病の料理は、家族全員が料理を楽しむことに適応することができます。糖尿病のためのレシピの適応

ほとんどのデザートレシピは、必要な量よりも少ない砂糖をうまく適応させることができます。レシピの元の量の約1/3の糖量を減らしてください。砂糖の量を減らすときにスパイスを加えてレシピの風味を高め、より美味しくする。推奨される添加物にはシナモン、ナツメグ、オールスパイス、バニラエキスが含まれます。

レシピの脂肪量をさまざまな方法で減らします。
全乳またはクリームには脱脂乳を使用する。焼き菓子を作るときは、レシピで求められる油の半分をリンゴーに置き換えてください。マヨネーズやサワークリームの代わりに無脂肪のプレーンヨーグルトで調理するか焼く。通常のチーズの代わりに低脂肪チーズを使用してください。オイルまたはバターの代わりにパンで野菜を揚げるときは野菜のスープを使用してください。


在庫の成分

あなたの食器棚と冷蔵庫に健康的な成分を豊富に入れて、糖尿病は賢明で健康的な食品の選択肢を作る。
ピーナツバター、低脂肪チーズ、植物油、無糖アップルソース、昔ながらのオートミール、玄米、全粒パスタ、凍結果実（砂糖なし）、冷凍野菜、ポップコーン、ナッツ、全粒粉のクラッカー、プレッツェルなど。


メインディッシュのアイデア

6.5オンスのものを1つ混ぜてマグロとビーンサラダを作る。マグロの缶、19オンスの缶。白い豆の缶、＆＃xBC;刻んだタマネギの玉子と細かくしたピーマンの1/8のカップ。味に挽いた胡椒と1/3カップ軽いイタリアのドレッシングを加えてください。サービングする前に冷蔵する。このレシピは6つの1/2カップのサービングを行います。

18オンスのものを1つ加熱してチキンシチューを作ります。 1杯のチキンスープ、1個のチョコレート、1個のチョップグリーンピーマン、2個のニンニクチョップ、新鮮なバジルの味、そして挽いた胡椒の味があります。約10分間煮沸する。大まかに、1.5ポンドの骨なしの皮むき鶏の胸を切り、煮込みシチューに加えます。チキンが調理され風味がブレンドされるまで中低温で30〜45分間煮る。このレシピは6種類です。

1杯の大さじを組み合わせてサルサでグリルした魚を作る。ライムジュース、大さじ1杯。オリーブオイル。これをオレンジ色の粗い味付けに刷り、予熱されたグリルに魚を置きます。
魚を両側で完全に調理する。グリルからはずし、盛り上がるようにしてください。一杯のサルサと薄くスライスした石灰で魚を一番上にしてください。このレシピは4種類の料理を提供します。