糖尿病のための最良の治療法または治療法

糖尿病は健康的なダイエットや定期的な運動とともに、密接に監視された治療が必要な慢性疾患です。
糖尿病のための健康な食事には、フルーツ、野菜および炭水化物の毎日の推奨量を消費し、飽和脂肪が多いデザートおよび食品を制限することが含まれます。新しい食事療法を始める前に、あなたの医師と話し合って、最高の処方を一緒に決めることができます。インスリンまたは錠剤

1型糖尿病または2型糖尿病の有無に応じて、血糖値を安定させるために毎日行う必要のある投薬を処方します。投薬量を忘れた場合は、次回の投薬量を2倍にしないでください。食べる前に血糖値をテストし、食後2時間後に血糖値をテストします。あなたが食べたもの、食べる前の時間と血糖値、食べてから2時間後の食事日誌を作成します。
これは、あなたの医者がどのような食品が糖レベルの上昇を引き起こす可能性があるかを判断するのに役立ちます。


健康ダイエット

フルーツ、野菜および他の非デンプン澱粉質食品の摂取量が制限されている食品は、米国心臓協会によって推奨されています。食べるとき、あなたの食べ物は、ほとんどがデンプン以外の食物で構成され、食肉と澱粉質食品の小部分がそれに続くものでなければなりません。非澱粉質の食品には、ほとんどの緑色の野菜、ニンジン、キノコ、キュウリ、トマトが含まれます。デンプン食品には、パン、パスタ、乳製品、クッキー、スナックなどがあります。
あなたの飽和脂肪摂取量を減らし、あなたの食事からトランス脂肪を除去します。それはあなたの血糖値を上昇させ、体重増加を引き起こすからです。飽和脂肪は全乳、卵、チーズ、赤身で見つけることができます。あなたの食事から卵黄を取り除いてコレステロール値を減らし、赤身肉を赤身肉に切り替えます。鶏肉、魚および痩せた牛肉は、脂肪を多く含まないタンパク質を提供する健康的な代替品です。
バターとマーガリンからオリーブ、キャノーラまたはヒマワリ油に切り替えて飽和脂肪を減らす

散歩をする、ガーデニングする、またはジムに行くあなたの糖尿病を治療するために、エンドルフィンの放出と減量を助けます。週に5日間、少なくとも30分間の身体運動を毎日行い、筋肉痛や怪我を防ぐために運動する前に、少なくとも10分間ストレッチする。 30分間運動できない場合は、運動ルーチンを5分から10分の間隔で分割します。