糖尿病のメニューオプション

米国糖尿病学会によると、糖尿病患者は、緑内障、白内障、高血圧、腎臓病などの他の健康合併症を発症する可能性があります。
修正食は、問題を管理するために不可欠です。エクササイズや全体的に健康的なライフスタイルとともに、メニューオプションは美味しく、充実していて創造的でなければなりません。より良い食物の選択肢を食べて糖尿病と戦うのを助けます。炭水化物

米国糖尿病学会によると、全粒穀物と澱粉質食品は細心の注意を払って選択する必要があります。ビタミン、ミネラル、繊維が豊富な穀物を選択してください。 100％の小麦粉製品を消費する。ライ麦全体、オートムギ/オートミール、野菜、キビなどの全粒粉を食べる。穀類を最初の成分として含むパン、穀物、クラッカーを食べる。

スキムミルクと結合した小麦穀物のボウルは、朝に繊維とタンパク質の優れた供給源を提供する。ベンズの全粒米製品はお勧めです。野菜と野菜以外の野菜と一緒においしい米の食べ方。ミートボールまたは野菜のトマトソースでスパゲッティを作るとき、全粒粉パスタは最高の選択です。


アメリカの糖尿病協会によると、野菜、ホウレンソウ、ニンジン、ブロッコリー緑豆にはデンプンが含まれておらず、食事とともに定期的に食べるべきである。新鮮なまたは冷凍のニンジンを蒸し、おかずとして食べる。蒸したか軽く炒めた＃100ブロッコリーとタマネギのボウルを作る。
赤ちゃんのホウレンソウの葉と梅トマトと一緒においしい新鮮なほうれん草のサラダを作成新鮮なレモンジュースや脂肪や砂糖が少ないサラダドレッシングのダッシュを追加します。ホウレンソウはまた、ソーセージとすることもできます。

肉薄の肉は、乾いた擦りや新鮮なハーブで漬けます。炭水化物が含まれていないので、スキンレスのチキン、牛肉とシーフードの希薄カットは、糖尿病患者に最適です。ベーキングまたはグリルしたチキンは、黒豆、レンズ豆スープまたはベジタリアンベークドビーンのサービングでうまくいく。魚介類をサラダに投げたり、玄米で食べたりしてください。
ブロッコリーのような澱粉のない野菜に牛肉のストリップを加え、おいしい炒め物を作りましょう。

赤ちゃんのほうれん草、トマト、タマネギ、リーンタンパク質である。低ナトリウムブロス、痩せた牛肉、新鮮なハーブ、および非澱粉質の野菜を含むおいしい牛肉スープを作りましょう。完璧なオムレツのために2〜3個の卵白で痩せた七面鳥のソーセージ、タマネギ、ピーマンを混ぜる。菜食主義者は、小麦のスパゲッティやブロッコリー、タマネギ、豆腐などのジッティを楽しむことができます。



果物

糖尿病患者は、甘い歯を満足させたり、新鮮な果物。リンゴ、ブドウ、イチゴがおいしいフルーツサラダを作る。低脂肪ミルクまたはヨーグルトのカップに冷凍ストロベリーおよび/またはブルーベリーのサービングを加えることで、完璧なスムージーを作りましょう。


スナック

シュガーフリーゼラチンを試す、自家製クラスト、パンプキンパイ、または無糖クッキーなどのパッケージスナック。多くのアイスクリーム店では、低糖または無糖のアイスクリームとヨーグルトを含むようにメニューが変更されています。