高タンパク、低ナトリウム&低カリウム糖尿病ダイエット

糖尿病の食事は、栄養の目標を達成するために必要なさまざまな食品を身体に提供するように設計されています。
あなたが食べる量を調節し、一日を通して予定された食事を食べることは、血糖値と体重をコントロールするのに役立ちます。蛋白質が高く、ナトリウムとカリウムが少ない食事を維持することで、血糖値をコントロールし、体を健康に保つのに役立ちます。糖尿病ダイエット

炭水化物は身体にエネルギーを提供するため、糖尿病の食事の最も重要な要素です。
糖尿病の食事は、大量の豆、穀物および澱粉質の野菜、非澱粉質の野菜および果物のわずかな部分、タンパク質および乳製品の小部分、および油脂が豊富な食品の非常に限られた量


高タンパク、低ナトリウム、低カリウム食

高タンパク食は、減量の迅速な開始によく使用されます。これらの食事は、体液の損失をもたらす炭水化物の減少または完全な排除のために、体重の急速な低下を促進する。あなたが消費するタンパク質の量を増やすと、あなたの体が燃える脂肪の量が減少し、悪心を引き起こし、食欲を低下させる状態であるケトーシスを誘発する可能性があります。
長期的に見ると、タンパク質を多く含む食事は、心臓病、脳卒中、およびいくつかの種類の癌のリスク増加につながる可能性があります。

米国心臓協会は、 -termと長期間にわたる健康への影響

しかし、糖尿病患者では、タンパク質はエネルギーにとって最適な選択肢です。炭水化物は消費されるべきですが、余分な炭水化物は体を糖で圧倒することがあります。筋肉の維持と修復のために追加のタンパク質を利用できるように、より多くのタンパク質を消費してエネルギーのための十分な燃料を体に与えます。同様に重要なことに、体内に適切な量のタンパク質を持たせることで、感染に対する抵抗力が向上します。

通常の食塩に最もよく見られるナトリウムは、ほとんどの食品に含まれています。ベーコン、ハム、コーンビーフ、缶詰の魚、缶詰の野菜、塩辛いスナックなどの高度に処理され、事前にパッケージされた食品は、高濃度のナトリウムが含まれています。米国糖尿病学会（資源2参照）によれば、高血圧症（高血圧）をコントロールまたは予防するためには、1日2.4g未満のナトリウムを消費するべきです。

高血圧を低下させるためにナトリウムが少ない糖尿病の食事を維持する新鮮な肉や新鮮な野菜、または冷凍野菜を使用し、あらかじめ用意された製品に頼るのではなく、自分の食べ物を準備し、塩辛いスナックの消費を制限する。多くのナトリウムが含まれています。

カリウムは、あなたの心拍を調節し、筋肉を収縮させ、神経伝導を補助するミネラルです。体カリウムは、体液と細胞の間の適切な体液バランスを維持することで体をサポートします。腎臓が正しく機能していないため、余分なカリウムが本当の可能性があります。カリウムが多すぎると、不規則な心拍、衰弱、麻痺、心臓発作につながる可能性があります。
h-カリウム食品。これらには、ジャガイモ、トマト、マメ科植物、カンタロープおよびバナナが含まれる。塩代用品はカリウム濃度も上昇する可能性がありますので、医師または栄養士が承認しない限り使用しないでください。