低グリセミック食品計画

Dr. David Jenkinsと科学者チームは、もともとトロント大学で1981年にGlycemic Indexの概念を開発しました。
Glycemic Indexの定義は、食物が食べられた後の血糖値の上昇の尺度です。その開発以来、多くの書籍や計画は、渇望を防ぐために低GI食品を摂取し、早急に体重減少を促すという考えのもとに作られました。低胃食習慣の遵守を促すいくつかの食事計画があります。男性のためのニュートリションシステム

Nutrisystemは、Glycemic Indexに基づいて予めパッケージ化された食事プランを提供しています。
Dan MarinoとDon ShulaによってプロモートされたNutrisystem for Menは、自分で購入した新鮮な農産物とペアになるように、あらかじめ選択された組み合わせで食品を提供することで低血糖ダイエットを推測しています。このプランの平均費用は1日約10ドルです。提供されている食べ物にこだわる限り、あなたは低GI食の必要条件を満たすことができます。ビーチダイエット

サウスビーチダイエットは、さまざまな血糖負荷に基づいて食品を評価し、特に食事の低炭水化物第一相では、最低GI食品の消費を重視しています。
炭水化物は、最初は典型的な低炭水化物の計画と同様に制限されていますが、サウスビーチダイエットは依然として低グリセミック食の恩恵を受けるために炭水化物を完全にあきらめる必要はないという考えを強く支持しています。ダイエットは、低、中、高血糖指数の食物表を参照用に提供することもできます。


アトキンダイエット

アトキンスダイエットは、一般的な低GI /低炭水化物の計画は、パン、ジャガイモ、お菓子、小麦粉などの単純な炭水化物を制限し、緑色野菜のような未加工のデンプン質でない炭水化物やタンパク質の消費を増やすことに重点を置いています。
ダイエットの4つの段階には、誘導、体重減少、前保守および生涯維持が含まれ、各段階は血糖を制御し、炭水化物の渇望を減らすように設計されています。科学者は、アトキンスやサウスビーチのような低炭水化物の計画は、男性のための最も効果的な減量のオプションかもしれないと言います。コネチカット大学のJeff Volekが行った研究でOpen Access Journalの「Nutrition＆Metabolism」に掲載された研究では、さまざまな食事療法計画を立てた男性の70％以上が低炭水化物ダイエットに比べて体重や体脂肪を減らしている低脂肪カロリープランまたは低カロリープランの男性

eDiets Glycemic Impact Plan

eDiets.comは、最も人気のある食事プランをオンラインシステムにコンパイルするツールです。
計画とサポート。このサイトでは、グリセミック・インパクト、低血糖・低糖尿病、糖尿病の予防計画など、多くの低血糖の食事計画を提供しています。 Glycemic Impactプランは、全粒穀物のような低グリセミック炭水化物からのカロリーの40％、鶏肉や魚のような希薄なタンパク質からの30％、オリーブオイルのような健康な脂肪からの30％のカロリーを提供するバランスの取れた栄養価の高い計画です。ダイエットは、単純な糖分を制限しながら、繊維摂取量を増やして血糖値と渇望を防ぐことを強調している。