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定期的な枕は、毎日首の快適さを提供することができます。しかし、首の枕を購入して、あなたの首の筋肉をクッションするために使用することができます。これは、睡眠中または休息中の痛みや痛みを軽減します。首の枕は寝姿勢を簡単に切り替えることができます。
医師または理学療法士は、挟まれた神経のために首の枕をお勧めするかもしれません。
首の練習と強化
医師または理学療法士が行った後、首の練習を処方することができます医療評価。首のエクササイズには、ネックを伸ばして首をリラックスさせることがあります。具体的な練習については、医療機関にお尋ねください。
また、強い首は首の狭い神経を助けることができます。例えば、首の圧力を下げて不快感を最小限に抑えるために座っている間、良い姿勢を維持してください。
最高の薬物療法について医師に話してください。
あなたは、アスピリンのような市販の抗炎症薬を使用することができます。抗炎症薬は痛みを軽減し、ドレッシングなどの日常活動に従事することができます。
いくつかの抗炎症薬が医療上の問題を引き起こす可能性があるため、あなたの医師は、最高の痛みを軽減するための用量と時間についてあなたを導くことができます。
ライフスタイルの変更
理学療法士または作業療法士は、可能な処置の1つは、痛みを軽減するためにアイスパックを使用することです。
また、あなたの健康専門家は、首に投げた神経があるときに、スキーやスカイダイビングなどのスポーツ活動を減らすことを提案するかもしれません。これにより、外科的治療が必要な重大な怪我を被る可能性が最小限に抑えられます。
生活習慣の変更を含めて、首に挟まれた神経のホームトリートメントは、より高度な治療が処方される前に調査することができます。
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