セレブリティフィットクラブについてダイエット

セレブフィットクラブの食事療法は、脂肪スマッシュダイエットとしても知られています。
これは、VH1リアリティー・ショー「Celebrity Fit Club」の栄養士とパネルメンバーであるIan K. Smith博士によって作成されました。それは、目標とする体重減少を達成し、維持するために、食物制限と運動に集中する食事です。歴史

セレブリティフィットクラブの食事療法は、2005年にテレビチャンネルVH1に導入されました。また、2006年にIan K. Smith博士の「脂肪スマッシュダイエット」という本になりました。ダイエットではなくライフスタイルとして販売されています。




< p> 1つの例外（女優の伯爵伯爵）を除いて、セレブリティフィットクラブTVシリーズに参加したすべての人が体重を減らしました。その構造のために、セレブフィットクラブダイエットは、体重をすぐに失うのに効果的です。


タイムフレーム

セレブフィットクラブダイエットは、完了まで90日かかります。最初の段階であるDetoxは9日間続きます。ディーターはこの間に極端な食物制限に置かれます。第2段階はFoundationで、3週間続きます。
このダイエーターは食べ物を増やすことができますが、運動療法は1日30〜35分、週5日に増加します。次の段階である建設は4週間続きます。また、食物の選択肢を増やし、運動を強化することもできます。第4段階である最終段階のテンプルは、食物消費に制限はなく、1日1時間の運動に、週5日の献身を置いて、生涯続くことを意図しています。

Celebrity Fit Clubダイエットのデトックスフェーズは、カロリー摂取量を大幅に制限するため、クラッシュダイエットと見なされます。専門家は、クラッシュダイエットは長期的には機能しないと同意しています。
このダイエットが毎日の専用練習で維持されないと、体重は戻ってくるでしょう。

運動と組み合わせて、セレブフィットクラブダイエットは90日間の終わりまでに平均損失が20ポンドである体重減少を引き起こす。それは規律を必要としますが、それは大幅に減量する必要がない人々のための中程度の減量を作成することができます。