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あなたの地元のドラッグストアに行き、いくつかの脂肪分解ストリップを購入してください。彼らは特に低炭水化物ダイエットのためにそれらを持っています。あなたの体が脂肪を燃やしているかどうか、これらはあなたに伝えます。あなたはそれらを尿の流れの下に置く。彼らの色が濃いほど、あなたの体は燃えています。
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炭水化物の含有量は1日当たり20グラム以下です。ほとんどの未加工の肉や卵には炭水化物が含まれていないので、無制限に食べることができます。
朝食用の卵とソーセージまたはベーコンを食べる。ソーセージまたはベーコンの炭水化物量はできるだけ少ないことが必要です（通常1食分あたり約1グラム）。
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毎日2カップのサラダと3オンスのチーズを食べる。どのような食品にもこれらを加えることができます。
5
ハンバーガー、チキン、ステーキ、エビを食べてください。
食べ物は炭水化物の内容をチェックするだけです。
肉、卵、サラダ、チーズ以外のパン、パスタ、シリアル、ポテト、ケーキなどを食べないでください
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