エクササイズをしないでエクササイズする方法

エクササイズをするには、ジムに何百ドルも費やす必要はありません。
いくつかの習慣を変えるだけで、より健康にフィットする体につながります。ここにあなたを始めるためのいくつかの簡単なアイデアがあります。あなたが必要とするもの - 良い歩行靴 - 肯定的な態度
音楽

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1

あなたの子供と遊ぶ。あなたが実際にプレイした最後の時間ですか？ビデオゲームはカウントされません。あなたの子供と一緒に遊び場に行き、あなたができるならキャッチミーをしてください。
スライドする、レースをする、ゲームをする階段を上げる

2

Park.Park駐車場またはガレージの遠端に駐車するだけでなく、あなたの車はより良い形を保つしかしそうです。あなたの車を1つの場所に駐車しておきながら、できるだけ多くの手間に歩いてください。財布や小さなパッケージをさらに持ち歩かなければならない場合


3

Elevators.Weは階段を取ると聞いています。エレベーターは速いかもしれませんが、ジムで足踏みをすることなく、優れた心臓部を逃してしまいます。
階段の1つまたは2つのフライトだけでエクササイズを始めようとしている場合は、まず冒険を始めましょう。

4

掃除、掃除、散布のあいだ、ダンスを踊ります。隣の人は決して見ることができず、あなたは自分自身に良いエアロビクスを与えています。

モールが歩いています。あなたが最新のものに追いついている間に、あなたは実際に運動していることに気付かないでしょう。ちょうど20分から30分の腕を振り回すことは、体重を減らして体をより強くする素晴らしい方法です。散歩の後、フードコートで心臓の健康的なランチを食べることができます。


6

体を動かすためにできることはたくさんありますが、これはほんの始まりです。あなたが本当にそれについて考えるなら、自分の素晴らしいアイデアをたくさん思いつくことができると確信しています。楽しんでください。