3日クレンジングダイエット

3日クレンジングダイエットは、急速な体重と老廃物を伴うより長い食事を始動させるのに最適な方法です。
平均的な人は、この食事中に最大10ポンドを失うことを期待することができます。クレンジングダイエットはまた、不健康な脂肪を多く含む甘い食べ物や食べ物の渇望を排除するかもしれません。クレンジングダイエットは健康で成人の方にとっては安全ですが、体重減少プログラムを開始する前に医師に相談してください。 3日間のクレンジングの基本

クレンズの食事を前もって計画してください。あなたが大きなストレスを受けたり、身体活動を増やす必要がない時を選択してください。可能であれば、3日間の週末が最善の選択です。

清潔な食事中の軽度から中等度の運動を計画します。
リラックスした散策や軽い水泳は完璧です。

たくさんの水を飲む。水は浄化食の重要な要素です。あなたの日常生活よりもさらにそうです。システムから毒素や廃棄物を洗い流すには、追加の水が必要になります。毎日10~12杯の水を目指しましょう。

毎日ビタミンを飲む。良いマルチビタミンはあなたの必要なビタミンとミネラルをすべて手に入れるのに役立ちます。


ジュースクレンジング

ジュースクレンジングのために、シュガー。ジューサーがある場合は、自分のジュースを作ることができます。あなたの選択したジュースの1日当たり8ガラスを飲む。

クレンジングダイエットに最も推奨されるジュースは、クランベリージュースとグレープフルーツジュースです。多くの場合、これらの100％天然ジュースはリンゴジュースで甘味が付けられます。これは3日間のクレンジングには問題ありません。もちろん、100％ジュースであれば、あなたが好きなジュースをあなたが好きなものに置き換えることができます。

生の食品クレンジング生の果物や野菜以外は何もありません。すべての生の食物食は、115度以上に調理されていない場合、食べ物を生であるとみなします。
これにより、缶詰、ジャンクフード、肉がすべて排除されます。

生の食品を3日間摂取する場合は、通常より頻繁に食べることをお勧めします。新鮮な果物や野菜は、肉や最も調理された食品よりも素早く消化されます。あなたは好きなだけ、好きなだけ食べることができます。この浄化の最適な利益のために、色とりどりの果物や野菜を目指してください。


浄化された浄化

この浄化された飼料では、牛肉1杯食事あたりの鶏骨塊。あなたは1杯の大さじ1杯の水で一日を始めるでしょう。それにレモン汁が混じっています。
あなたの水のガラスを飲んだ1時間後に、あなたは金塊の最初の食事があります。地金のための最も簡単な準備は、食料品店で小さな地金キューブを購入することです。塊の1立方体を水の中に置き、立方体が解けるまで加熱する。