砂糖なし、小麦粉なしダイエット食品

地球上のすべての食事は、「空のカロリー」を警告しています。
正当な理由で反対に勧められます。彼らはカロリーを詰め込み、栄養上の利益を提供しません。そして、砂糖無しの食事は例外です。砂糖や小麦粉を避けることは、空のカロリーや洗練された小麦粉や揚げた調理法に抵抗することによって体重を減らす確実な方法です。 「空カロリー」とはどういう意味ですか？

空カロリーとは、一般的に砂糖で作られたカロリーのことで、栄養上のメリットはありません。砂糖、砂糖、人工甘味料（高果糖コーンシロップと考える）は、最も簡単に識別できます。



果物を食べることはできますか？自然な果物はあなたの体が規則性を維持するために必要とする繊維の毎日の価値を提供するので、空のカロリーは含まれません。多くの果物は「負のカロリー食品」とみなされます。つまり、これらの食品の消化に人体が燃えてしまうよりも少ないカロリーが含まれています。セロリとリンゴは2つの広く知られている負のカロリー食品であり、健康的な代謝を促進するので、健康的な食事には必ず食べなければなりません。残念ながら、フルーツジュースは天然果実の繊維を提供せず、ほとんど常に砂糖の源を追加しています（果糖が入っている場所はここにあります）。
本当の天然の果物を食べるようにしてください。


アルコールを飲むことはできますか？

それは簡単です。アルコールは、一般的に酒類またはビール1杯あたり100〜150カロリーの範囲である。例外なく、すべてのカロリーは砂糖からのものです。だからこそ、アルコールを避けることが不可欠です。


フライドポテト

フライドポテトは、どのような減量プログラムにもおすすめできません。チップやそのようなスナック食品は、ナッツ、フルーツ、野菜などの健康的なものに置き換えてください。
ジャガイモを食べることはまったく問題です---それらを焼く代わりに焼くだけです。ベーキングチキン？問題ない。しかし、フライドポテト、チップス、チキンストリップ、トウモロコシ犬などの揚げ物は避けてください。


精製穀類

玄米、キノア摂取はスキップしますがスキップパンとパスタ。小麦粉で作られたものは何でもありません。そして、玄米やキノア（繊維とタンパク質の2つの優れた供給源）も制限的に使用されるべきです。