卵&高タンパク液体ダイエット

高タンパクおよび液体食事は、Atkins（低炭水化物）およびハリウッド（液体）計画のようなプログラムのおかげで、過去15年以内に体重を減らすための一般的な方法になりました。
両方ともあなたがポンドを流すのを助けることができますが、特にあなたのタンパク質の唯一の形態が液体を介している場合、どちらも長期的な解決策であることは証明されていません。あなたの唯一の固体食品として卵を追加すると、あなたはビタミンやミネラルの推奨1日量に達するのに役立つことはありませんが、タンパク質の摂取量が増加します。タンパク質ダイエット

高タンパクダイエットは、消費タンパク質と特定の脂肪を強調しながら、炭水化物の消費を制限します。献身者たちは、この炭水化物摂取制限食は、体がグルコースの代わりに脂肪を燃焼させ始めるため、体重を減らすのに役立つと主張しています。
しかし、これらのような食事は、果物、パン、パスタなどの食品を排除するので、多くの場合、便秘やめまいなどの副作用を経験する。いくつかの医師や栄養士は、脂肪、特に心臓、腎臓、肝臓の健康に関するこのような高い摂取を可能にする食事の長期的な効果についても疑問を呈しています。


Liquid Diet

液体食餌療法にはいくつかの種類があり、すべて同じ約束です：固形食を食べないで素早く減量します。ほとんどの液体ダイエットはすぐにポンドを流すのに役立ちます。液体飼料だけで構成される液体飼料は、脂肪や炭水化物の量が少ないため、違いはありません。
最高のものは砂糖も少ないです。しかし、ほとんどがナトリウムが多いので、あなたが栄養面で必要とするこれらの飲料のみに頼ると、空腹感とエネルギー不足に終わることがあります。


卵について

卵は最高のタンパク質源の1つと考えられ、ビタミンA、D、Eが豊富です。毎日カップルの卵を食べることは、積極的に健康な食事を維持することを望んでいる人にとって有益です。欠点は、卵黄はビタミンが貯蔵されている場所であるが、脂肪も多い。卵はコレステロールとナトリウムも高い。
卵を液体タンパク質の食事と組み合わせることで、栄養素は増えるが、繊維、ビタミンC、健康な複合炭水化物はほとんどなくなる。

卵とタンパク質の揺れ以外の食事は、あなたがかなり速く体重を減らすのに役立つでしょう。しかし、このような計画に従う人は、十分な水分（少なくとも1日8オンスの眼鏡6本）を飲んで、消化を助けるための繊維サプリメントを取るべきです。より良い計画は、卵やタンパク質の揺れを、果物、野菜、パン、オート麦、家禽、魚などの健康的な選択肢を含むバランスの取れた食事に取り入れることです。