デトックスダイエットセルライト

特殊なデトックス食の有効性を裏付ける医学的証拠はありませんが、水分を残し、果物、野菜、繊維、タンパク質の健康的な食事を維持すると、セルライトの出現を減らすことができます。
国立衛生研究所によると、セルライトは濃縮された脂肪のポケットで、皮膚の表面が塊状に見える。腰、臀部、太ももおよび胃は、セルライトを見つける共通の領域です。体重を減らし、筋肉を鍛えることにより、セルライトの外観が目に見えるようになる。 （参考文献1参照）水分を保持する

国立衛生研究所によると、水分を保持すると、セルライトの外観を減らすのに役立ちます。国立衛生研究所は、体内の体液のバランスを保つため、1日に48〜64オンスの水を飲むことを推奨しています（参考文献1参照）。フルーツジュースや野菜ジュースを飲むことも、水分補給のための健康的な選択肢です。 （参考文献2参照）。
コーヒーのようなカフェイン飲料は、血管を収縮させ、セルライトの出現を増やすことがあるので、避けるべきである。あなたはまた、セルライトの外観の増加につながる循環を妨げるので、アルコール消費量を制限する必要があります。 （参考3を参照）


栄養補助食品を食べる

健康で肌にやさしい食べ物を食べることは、体の調子を保ち、セルライトの出現。ビタミン、ミネラル、タンパク質、繊維が多い食品や料理に食事を集中させましょう。
（参考4参照）柑橘系の果物、ニンジン、ホウレンソウ、アーモンド、ヒマワリの種子、豆、緑やキュウリなどの大量の水を含む製品は、皮膚を滑らかにし、セルライトの外観を減少させるのに役立ちます。


リーンプロテインを消費する

「シークレットセルライトバストのヒント」では、フィットネス専門家、リサリンは、セルライトの出現を減らすために、毎日3リーンのタンパク質を毎日食べることを推奨しています。
（参考3参照）彼女は、セルライトが最も流行している下半身のトーンを作るためのタンパク質のトップソースの一部として、マヨネーズを含まないタンパク質シェーク、卵白、マグロサラダをお勧めします。アーモンド、ヒマワリの種子、豆もタンパク質の良い源です。 （参考文献2参照）