脳波を遅くする方法

脳波の周波数を下げることは、いくつかの方法で行うことができます。
人間の脳波は、日中に変動し、その人の活動に応じて変化する。ベータ（正常な覚醒）、アルファ（瞑想）、シータ（睡眠）およびデルタ（深い睡眠）の4つの脳波頻度がある。ベータ（最速）からデルタ（最も遅い）まで減速します。脳波の周波数は、脳波計またはEEG装置を用いて測定される。脳波を遅くするために、リラクゼーション技術、瞑想、および両耳の鼓動が一般的に使用されています。必要なもの
バイノーラルビート
ヘッドフォン付きステレオ

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1

妨げにならない場所を選択してください。場所は暗いか最小限の照明で、静かでなければなりません。
ゆったりした快適な服を着用してください。蓮のような瞑想的な姿勢（座っている場合）に座ったり、レイジーボーイのような快適な椅子に座ったりしてください。あるいは、横になることができます。横たわって寝ると注意が喚起されます。

2

バイノーラルビートをダウンロードする。バイノーラルビートは、脳波を変えるオーディオサンプルです。達成したい状態になるように設計されたバイノーラルビートを選択してください。例えば、心をデルタに入れるように設計されたバイノーラルビートは、脳波を最も遅くする。ステレオヘッドホンでバイノーラルビートを聴く。音量を低いレベルのバックグラウンドノイズに設定します。



3

目を閉じて息をするように集中しましょう。呼吸のプロセスにすべての注意を集中させてください。自然なリズムを観察したら、呼吸のプロセスを遅らせるようにしてください。吸入するのに時間がかかり、吐き出す時間が長くなります。吸入および呼気の長さを非常に徐々に増加させる。 Brainwavesは息をのんだりするだろう。呼吸は私たちの心の状態を指示します。ゆっくりと定期的に呼吸するときにパニックになることは不可能です。

4

あなたの体と心がゆっくりとしたペースに適応するように、呼吸に焦点を当て続けます。
あなたが最も遅い快適な呼吸速度に達したら、それを維持してください。息をするだけに集中し続ける。片頭痛の心は、より低い脳波の周波数をもたらすでしょう。多くの仕事や思考に焦点を当てている心は、より高い頻度を使用しています。思考の特異性は、静かで遅い脳波周波数をもたらす。心が息を止めていたら、静かに穏やかな平穏で元気に戻してください。