ペッパーダイエット

ペッパー・ダイエットは、ゆるやかに一緒に投げ込まれたいくつかの科学的事実に基づく流行の食事です。
いくつかの研究では、唐辛子、赤、カイエンペッパーで見つかったカプサイシンが減量と維持に役立つことが確認されています。ペッパーは、バランスの取れた食事に健康的に加えられています。しかし、流行のダイエットでは、ペッパーはほとんど利益をもたらしません。 2つの人気のあるペッパー食餌療法には、カイエンペッパー食餌療法および唐辛子食餌療法が含まれる。研究

多くの研究からのデータは、カプサイシンが豊富な唐辛子を消費する人は、肥満の割合が低いことを示しています。カナダのケベックのキネシオロジー学科で行われた研究では、食事に赤ピーマンを加えて代謝と熱発生を増加させることが判明した。
赤い唐辛子を食べることが示された別の研究は食欲を減少させる。他の研究は、脂肪酸の酸化を刺激し、摂食行動を調節し、代謝を増加させるタンパク質（Amp活性化プロテインキナーゼ）を活性化することによって、カプサイシンが脂肪細胞の増殖を阻害することを示している.Cayenne Pepper Diet <スーパースタービヨンセによって促進されたカイエンペッパーの食事は、個人が相当量の体重を素早く失うのを助けることを約束します。食事は、食糧制限ではなく、断食の原則に基づいています。
この計画のために、個人は食べることを断言し、その代わりに食事時にカイエンペッパー、レモンジュース、メープルシロップの飲み物を消費します。

カイエンペッパーダイエットは健康的な選択肢ではありません。何人かは2週間で最大20ポンドの体重を減らすと主張していますが、体はその過程で貴重な栄養素とビタミンを失います。さらに、食事の制限的性質はおそらく、1〜2週間それを守ることができる食べ物がほとんどないことを意味する。ダイエットに失敗したほとんどの人は3日以内にそうします。不快な副作用には悪心、疲労、頭痛、めまいの感情が含まれます。



チリペッパーダイエット

著者Heidi Allisonチリペッパーダイエットは、個人が望ましくない体重を減らし、身体から有害な毒素を取り除くのを助けると約束しています。ダイエットは「唐辛子ダイエット：欲求をコントロールし、代謝を高め、体重を減らすための自然な方法」という本にまとめられています。アリソンによれば、チリペッパーは「食欲を抑え、不健康な渇望を減らし、代謝を高め、高血圧を軽減し、性的パフォーマンスを向上させる」ことができます。

チリのペッパーは、体に満ちている脳に信号を送るカプサイシン。カプサイシンには他の利点もある。
それは気分や感情的な幸福を改善する「気分が良い」セロトニンとエンドルフィンを放出する。チリペッパーダイエットは、さまざまな種類のチリペッパーをスパイスに入れた低脂肪食品を含む21日間のプログラムで構成されています。このダイエットは、カイエンペッパーの食生活と同じくらい制限的ではなく、ビタミンや栄養分の枯渇を防ぐ健康的な食品を含んでいます。欠点は、唐辛子は、一部の人々の胃潰瘍のリスクを高めることができ、胸やけなどの不快な副作用につながる可能性があります。


ボトムライン

ピーマンの減量の利点を使用するための最良の方法は、バランスの取れた食事と運動を含む健康的なライフスタイルにそれらを加えることです。