栄養ある歯肉炎と戦う方法

歯肉炎は歯肉の炎症である。
それはプラークの形成として始まり、チェックされていなければ、プラークは歯肉炎に進行することができます。歯肉炎が初期段階で治療されない場合、歯周病になり得る。あなたの歯を磨く、歯みがきをする、歯科医を訪問することは、歯肉炎を防ぐことができます。適切な栄養によって歯肉炎の発生を最小限に抑えることもできます。説明書

1

多量の繊維を食べる。野菜、豆、全粒粉、果物などの高繊維が豊富な食事は、免疫システムを構築するのに役立ちます。健康な免疫システムは、免疫系が損なわれた体よりも歯肉炎の原因となる細菌と戦うのに適しています。


2

あなたの歯をきれいにするのに役立つクランチ食品。一方、柔らかい食品は歯の間に巻き込まれ、細菌の増殖を促進する傾向があります。あなたの歯の間にくっつくような柔らかい食べ物を食べたら、その後に歯磨きをするのが一番です。


3

あなたのビタミンをとってください。適切な栄養に加えて、サプリメントは歯肉炎と戦うのに役立ちます。ビタミンやミネラルは、細菌の増殖と戦うのに役立つことが知られています。ビタミンC、B、亜鉛、鉄、マグネシウム、セレン、カルシウム、カリウムが豊富な食事を食べる。
全穀物食品、果物、野菜の多くに、これらのビタミンとミネラルが詰め込まれています。

4

糖を避けてください。細菌は砂糖を愛する。あなたの口の周りや歯の間に砂糖が残っているほど、歯肉炎の原因となる肥沃な地面です。お菓子、白粉、フルーツジュースが豊富な食事は、歯肉炎の成長のレシピです。