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健康的な冷凍食品を食べる方法

     編集:病気

冷凍食品セクションをナビゲートすることは、スーパーマーケットの最も難しいセクションの1つになります。
ほとんどの消費者は、アイスクリームや乳製品の魅力的な誘惑を避けることを知っていますが、あらかじめパッケージされた食事から健康的な夕食を選ぶのは難しいことです。指示

1

法律で包装済みの食品に義務付けられている栄養表示のラベルに注意してください。
2

食品を避けるために栄養表示ラベルを使用してくださいカロリー、飽和脂肪、トランス脂肪酸、コレステロールおよびナトリウムが高い。これらはコレステロール値に悪影響を及ぼすことがあります。


人工甘味料を避けてください。これらの中には、コーンシロップ、グルコース、フルクトースがあります。

4

一価不飽和脂肪と多価不飽和脂肪を含む食品を選んでください。これらは、カノラ、オリーブ、ピーナッツオイル、ゴマ、ヒマワリの油から来て、「悪い」コレステロールを上げません。

5

凍った果物や野菜は、ジュース。普通の、新鮮な、凍結した果物と野菜で行ってください。

6

いわゆる「健康的な」食事に注意してください。凍ったダイエット食品の多くは、実際にはカロリーと脂肪が低く、ナトリウムが多い。



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