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あなたがADHDをお持ちの場合、今は基礎に戻る時間かもしれません。以前は有機食品が使われていました。添加剤や防腐剤、化学砂糖、糖アルコールなどはありませんでした。
1970年代、Benjamin Feingold博士の研究では、食品添加物を過キネシス（hyperkinesis）と呼ばれる行動に関連づけ、ADD /ADHDとして知られています。彼のプログラムは、人工的な色、香り、甘味料、防腐剤で食品を避けることを主張していますが、必ずしも「ジャンク」食品を避けているわけではありません。例えば、フェインゴールドダイエットでは、チトスナチュラルホワイトチェダーパフを軽食できますが、通常の人工的にオレンジ色のチェートスから離れる必要があります。
一方、オレゴン州ポートランドの自然療法医であるWendy Hodsdon博士は、全粒粉（小麦を除く）、野菜、有機肉および乳製品を強調し、すべての加工食品単純な炭水化物と精製糖
認定栄養学者Marcia Zimmermanは、あらゆるタイプの糖がADHDに悪影響を及ぼし、抑制すべきだと考えています。高果糖コーンシロップ、デキストロース、マルトースなどの他の名前の後ろに隠れている糖を探します。
アスパルテーム（Nutrasweet、Equal）、スクラロース（Splenda）、サッカリン（Sweet 'N Low）、アセスルファムK（Sunett）などの人工甘味料は避けてください。血糖値を一定に保つ - これは、今日の医師や栄養士がさまざまな症状を治療するアドバイスであり、ADHDでは変わりません。白いパン、白米、白いパスタ、ジュースなど、砂糖のレベルが急上昇してクラッシュするような食品は避けてください。 Twinkiesやチップなどのソーダやスナック食品の空のカロリーを避けてください。
Common Senseを使用する
審査員はまだADHDダイエットファインゴールドダイエットプログラムや他の同様のダイエットの支持者たちは、彼らの結果が自分自身のために語ると言う。オハイオ州立大学の精神医学名誉教授であるEugene Arnold博士のように、ADHDを患う小児には食物摂取摂食は効果的かもしれないが、ADHDの成人には同様の効果はないと述べているp>結論は、あなたの食生活に賢明でなければならないということです。
あまりにも多くの砂糖を食べる、あまりにも多くの軽食やカロリーが多すぎることは、あなたがADHD、その他の状態、まったく状態を持っていなくても悪いことはよく知られています。化学成分以外の天然成分に重点を置いて、全粒穀物と全食品を健康に摂取した後は、あなたのために良い状態になり、あなたのADHD症状を改善することができます。
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準備が整っているということは、血糖値を安定させます。事実 血糖値が低い場合、複雑な炭水化物からなる食品を消費する必要があります。複