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健康的な食事の中のフレーバーを組み合わせる方法

     編集:病気

一部の人々は、健康的な食事は、軽薄で無味な食べ物を意味すると考えていますが、必ずしもそうである必要はありません。
あなたは、健康的な食事を作るためにあなたの料理で味を組み合わせることによって、あなたが楽しむものを狂わせることができます。あなたがカロリーを元に戻しているからといって、あなたの食べ物は退屈でなければならないわけではありません。必要なもの
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1

可能であれば、エキゾチックで強い香辛料とマイルドなものを混ぜます。偉大な食事は強い味のあるパンチを作りますが、穏やかな味の痕跡によって強化されています。


2

多くのナトリウムを含まないが貴重な栄養素を豊富に含む食材を探します、例えばビタミンAおよび鉄が挙げられる。食料品店では、棚のすべてのスパイスの栄養情報を見てから、最も栄養価が高いが不要なカロリーが少ないものを見つけます。


3

スープとできるだけ多くのフレーバーを作り出すために商業ベースのシチューを作り、新鮮な野菜や赤身の肉をベースに加えて、さらに美味しい食事をします。健康的な食事とは、何をすべきかを知ることと、どこに誇張するのかを意味します。何か簡単なものから始めれば、フレーバーを組み合わせるのが楽になります。


4

家族と試飲セッションを開き、あなたの食事のフレーバーを組み合わせる。誰もがサンプルの部分を作り、さまざまな方法でレシピを試してみてください。あなたが好きな健康食べるレシピブックをめくって何回くらいアイデアを拾っていくのか驚くでしょう。

5

あなたの好きな肉のためにさまざまな擦れを試してみてください。例えば、タイムとバジルは、多くの種類の魚にハーブをこすりつけています。ガーリックレモンとニンニクと黒コショウを組み合わせて、優れた柑橘類の鶏肉をこすることができます。




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