どのようにニコチンから解毒する

力、規律、忍耐はおそらくニコチンからのデトックスを助ける最も強力な武器でしょうか？たばこ製品に存在する中毒性の毒素でしょうか？この毒素は、タバコの煙中に存在する他の発癌物質と一緒に、重篤な、しばしば致命的な心臓病および肺癌の原因となる。
多くの人が合成ニコチンを加えたチューインガムや皮膚パッチを使用して、逃げることを解毒するが、最善の方法は、喫煙をやめてニコチンを完全に排除することである。しかし、ニコチンはたばこをやめた後1ヵ月まで血流にとどまることを知っていなければなりません。あなたが本当にあなたの人生と夢が煙で上がりたくないのなら、あなたのシステムからニコチンを洗い流すために取ることができるいくつかの措置があります。手順

1

解決策を集めます。あなたの恐ろしい習慣があなたとあなたの家族を傷つけていることを反映してください。
あなたが投薬や入院に費やすお金、あなたのビジネスや仕事やライフスタイルへの悪影響など、深刻な病気の悪影響について懸命に考えてください。喫煙を中止するという大胆な決断を下す。そして、その決定に立つために断固とした態度を取ってください。

2

芽にニップニップを入れましょう。タバコのタバコはニコチンの源泉なので、毎日喫煙するタバコの数を減らすことが理にかなっています。喫煙をやめることは漸進的なプロセスであり、ほとんどの喫煙者が帽子を落として行うことは信じられないほど困難です。まず、1週間に1本のタバコを毎日切り取ってください。翌週には、1日2回喫煙してみてください。
その後、1日にタバコのない目標に達するまでこのプロセスを続けます。これは難しいと思うかもしれませんが、それは可能です。


3

誘惑に抵抗する。ニコチンから解毒している間に、ニコチンに対する欲求を再燃させ、抵抗を打ち破り、タバコに達するように強制する可能性のある状況にいることがよくあります。喫煙者や人が集まる場所で頻繁に使用されるパーティー、パブやバーは、あなたを傷つける可能性がある状況の例です。避難所で煙が出るのを防ぐため、できるだけ避けてください。

4

食事を変更してください。
低脂肪乳製品、野菜、果物、マメ科植物、ナッツなど、栄養価が高く、消化しやすい食品を消費する。十分な量の春または蒸留水を飲んでください。これはあなたの体から毒素を洗い流すのにも役立ちます。
5

繊維の摂取量を増やします。ファイバーは、腸やニコチンなどの有害な廃棄物を含む毒素の結腸を洗浄するのに理想的です。繊維含量が高い食品には、豆、オート麦ふすまおよび全粒粉が含まれます。